「三高」「四高」對照表，精準管理真健康

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血壓、血脂、血糖、尿酸是目前衡量我們身體狀況最基本的四個指標。「三高」特指高血壓、高血脂、高血糖，加上高尿酸就是「四高」。很多人因為擔心「三高」、「四高」帶來的危害，積極地進行降「三高、降「四高」，但還是出現了嚴重的身體損害，到底是怎麼回事？

01 血壓：低了供血不足，高了損傷血管器官

血壓過低：會導致身體各部分的血液、氧氣供應不足，產生眩暈、無力、眼前一黑，甚至暈厥，同時也會增加卒中風險。

血壓過高：過高的血壓會傷害各個器官組織，包括血管、心臟、腎臟等，也會增加卒中風險。

如果血壓超出標準，如何判斷自己是不是已經高血壓了呢？請參考下面這張表。

另外，專家提醒，血壓測值還受多種因素的影響，如情緒激動、緊張、運動、氣溫等，一次測量不能盲目作為診斷結果。

血糖過低：會給患者帶來極大危害，輕者引起記憶力減退、反應遲鈍、癡呆、昏迷，直至危及生命。部分患者誘發腦血管意外，心律失常及心肌梗死。

血糖過高：會引起大血管病變。糖尿病性大血管病變是指主動脈、冠狀動脈、腦基底動脈、腎動脈及周圍動脈等動脈粥樣硬化。其中，動脈粥樣硬化症病情較重、病死率高，約70%～80%糖尿病患者死於糖尿病大血管病變。

同樣，血糖也不是一成不變的，隨著進食、食物的消化和吸收，血糖也會有所變化。所以，一般而言，會有空腹血糖、餐後血糖兩個數值作為參考。

此外，對於糖尿病患者也有分級，分為輕度糖尿病、中度糖尿病、重度糖尿病，具體參考數據如下：

輕度糖尿病：7.0~8.4 mmol/L

中度糖尿病：8.4~10.1 mmol/L

重度糖尿病：>10.11 mmol/L

血脂過低：很多人以為血脂越低越好，其實血脂過低和高血脂一樣危害健康。研究顯示，低膽固醇攝入水準（150～200 mg/d）人群的心臟病死亡人數是高膽固醇攝入水準（>300 mg/d）的2 倍。年齡超過70歲的老年人，膽固醇水準低於4.16 mmol/L時，其發生心腦血管急性事件的危險性與膽固醇水準>6.24 mmol/L相當。

血脂過高：如果血脂過多，容易造成「血稠」，沉積在血管壁上，逐漸形成小「斑塊」，並日益增多、增大，逐漸堵塞血管，使血流變慢，嚴重時還會中斷血流。就像熱水器水管中的水垢越積越多，最終堵塞水管，水流越來越慢，嚴重時流不出水來一樣。

臨床上，當血尿酸>390 μmol/L，才可診斷為高尿酸血症。大多數痛風患者的尿酸>420 μmol/L。

凡事過猶不及，身體的各項指標波動在正常的範圍內，才是真正的健康，要定時定期地檢測自己的生命指標，避免過高和過低給我們身體帶來嚴重的危害。

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