小暑已過，大暑將至！民間有「小暑大暑，上蒸下煮」之說。由於出汗多，消耗大，再加之勞累，人們更不能忽略對身體的養護。
7月17日，也就是昨天，正式進入三伏天！三伏天是一年中最熱的時候，如果您還在「冷氣機西瓜WIFI，睡一天算一天」的生活中樂此不彼。
那小編可要提醒您
醒醒吧！如果錯過了春天養生，
您可千萬別再錯過三伏天了！
在這一階段，可以大量進行艾灸，把握時機，與三伏天連接起來做，更好的「冬病夏治」，達到去除陳年疾病、治未病功效。
2018年三伏天時間表
7月17日——7月26日，為初伏
7月27日——8月15日，為中伏
8月16日——8月25日，為末伏
三伏天艾灸的好處
溫腎壯陽、元氣充足
驅寒除濕、溫通經絡
扶陽補正、回陽救逆
三伏天艾灸效果最好的病證
1
冷氣機病
炎炎夏季，很多人會選擇躲在冷氣充足的室內，然而走到室外時又瞬間感受強烈的熱流，冷熱交替，溫差極大，很容易引發感冒及周身酸痛，這種情況以肩頸部最常見。因為頸後部屬足太陽膀胱經及督脈。太陽經主「一身之表」，寒邪入體太陽最先受之。而督脈則主「一身之陽」。
取穴：大椎穴
作用：溫陽散寒。
2
咳嗽
對於慢性咳喘患者來說，也可以在夏至時做艾灸來進行治療。不少患者因在此時治療而獲得明顯效果，甚至痊癒。
取穴：肺俞穴
作用：溫肺止咳，化痰平喘。
3
暑濕症
中醫所說的暑濕證，一般不會出現高熱，僅有低熱，常伴有頭痛、身體酸懶、倦怠乏力等癥狀，出汗而熱不退，口乾卻不想喝水，有些還會出現嘔吐或腹瀉等癥狀。
取穴：足三裡、陰陵泉、中脘、神闕
作用：溫中散寒，健脾利濕，止嘔止痛。
4
皮膚病
夏季濕氣重，是微生物等活動頻繁的季節，故皮膚病成為高發疾病。杜絕皮膚病的重要點在於：保持居室整潔和自身清潔，氣象晴好時，應勤曬衣物、被褥，不給致病生物營造生長環境。飲食清淡，盡量避免飲酒、吃牛羊肉等發物。對於嬰幼兒，應保持其皮膚的乾燥，防止濕疹等疾病的誘發。對於內有濕濁，外受風寒引起的舌苔白膩、怕冷，甚至便溏型蕁麻疹、濕疹等瘙癢性皮膚病也可以採取艾灸的方法緩解和治療。
取穴：曲池、合谷、血海、委中
作用：疏風止癢，溫陽利濕。
5
慢性腹瀉
夏季腹瀉的病因多為貪涼太過或飲食不潔，導致寒濕或濕熱內生，從而誘發急性胃腸炎、細菌性痢疾、消化不良等發生。而素來就脾胃虛弱，經常便溏者，則更應該注意保護自己的陽氣。應該吃溫熱的東西，拒絕吃冰箱取出的冷飲、生冷食物，夜間盡量不持續開冷氣機或調高冷氣機溫度，並注意睡眠中裹好腹部。
取穴：足三裡、天樞、神闕、中脘
作用：溫補脾腎，散寒止瀉。
6
宮寒
女性每到經期就怕涼、痛經，總感覺小腹涼涼的，或者宮寒不孕，伴有性慾冷淡、月經後錯、稀發，經量少，經色暗，腰部冷痛。不妨也趁夏日陽氣旺盛時趕緊艾灸，溫一下自己的陽氣吧。
取穴：關元、腎俞、三陰交、血海
作用：溫補神陽，溫宮散寒。
「三伏灸」的好處
「三伏灸」補充的是人體元陽之氣，借天之陽而補人體之陽，艾灸效果幾乎等同吃千年人蔘！
1、解暑，祛濕，祛寒，降火。艾灸後，人在炎熱的環境裡是不悶熱，不煩躁的。
2、艾灸可以充盈元氣陽氣，夏不怕熱，冬不怕冷，精力旺盛。
3、三伏天艾灸祛病癒病快速，是根除一切疾病根源的時機。在陽氣最旺的夏季艾灸，與艾火的純陽，雙重陽氣作用於人體病灶，祛除一切寒濕，打通經絡。
4、延年益壽。《扁鵲心書》說：「撫陽保命延壽之法，艾灼第一。」講的便是艾灸的延壽攻效。
5、修心養性的收效時機。三伏天艾灸，天時的陽氣與艾灸的純陽之氣進入人體，風寒濕暑燥火等邪氣被天地之雙重陽氣趕出體外，身體得以輕鬆，心胸逐漸開闊，病痛逐漸解除，智慧越來越多。所以，「三伏灸」即能祛病、又能強健身心，真正意義的修心養性。
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