最近《復仇者聯盟4》熱映
但我還是忘不了婦聯3的滅霸
他不但一個響指消滅了半個宇宙，還在「2天半內減掉22磅」
真不愧是wuli霸霸！
不過這個速度減掉的體重估計脫水不少
不建議大家盲目模仿
減肥還是慢一點、穩一點比較妥當
比如星爵小哥，他的減肥速度我就覺得比較OK
不用懷疑，這兩張照片真的是同一個人
星爵的飾演者克里斯發胖是從拍情景喜劇《公園與休憩》開始的
當時他要扮演一個「萌蠢」的大胖子，需要增肥
作為一個敬業的演員，他每頓都吃四個漢堡
結果真的如願以償
胖起來容易減下去難，尤其他還有一位善於烹飪的妻子
克里斯曾經回憶說：
「我之所以胖過，是因為我愛上了一個整天喂我吃東西的女人
她自己隻吃一點點，我就吃完自己的和她剩下的」
肥胖讓他陷入了一種生理和心理都不太健康的惡性循環
他回憶道：
「當我又胖又不開心的時候
能讓我感覺好的唯一時刻就是吃東西
可是，雖然把食物一口一口海塞到喉嚨裡的感覺好極了
但不吃的時候我的情緒就變得很消極」
為了塑造好星爵這個角色
連續6個月他每天至少運動4小時，戒酒，控制飲食
最後減掉了70斤肥肉
據當時克里斯的私人教練說：
「克里斯運動起來根本就不用催促，甚至我還要提醒他悠著點」
這麼自律
難怪大熒屏上的星爵身材那麼贊啦
不過論起自律，復仇者聯盟整個組的主演都沒在怕的
1
美國隊長
比如最近榮獲「美國翹臀」的美國隊長：
不過我覺得他的大胸更優秀
不過好身材也不是從天上掉下來的
美隊的扮演者克里斯·埃文斯也非常努力
他在採訪中表示要演好美隊真的要經歷一番「折磨」
要經過大量的訓練：
吃很飽但還是不能停
光看這幾句也許你還沒什麼感覺
給你們感受一下他的訓練計劃
每天的任務安排得妥妥噹噹，難怪1個月就能練到這種程度了
2
雷神
和美國翹臀一起上熱搜的，還有雷神的肚皮
一開始九非常不能理解，雷神的肚皮？
他明明只有腹肌啊！
原來在婦聯4裡面，雷神變成了一個肥宅
身材彷彿是6個月了
what~~~~
真的不能忍，因為錘哥平時健身真的很拚了
他的教練說過：
「我們大多數都在做力量訓練，會吃很多食物，但是訓練也很刻苦
我們可能每周訓練五到六次」
這種強度的健身會有肚皮？
肯定是特效！！
3
鋼鐵俠
說起自律，鋼鐵俠的扮演者小羅伯特·唐尼也必須提一下
妮妮年輕的時候經歷還蠻坎坷的
有很多不良的生活習慣，好在最後懸崖勒馬，回歸到了正道
現在還愛上了健身和功夫
為了演繹好鋼鐵俠，他在每部新片前都要發狠健身
為了《鋼鐵俠2》
他在短短1個月內增重了20磅
他的增重當然不是長胖，而是要增加身體的肌肉含量
為了增肌
唐尼和他的教練早上九點半見面
一周之內至少要鍛煉3次，每次一個半小時
另外
他還繼續和另一個教練每周練習2~3天的中國武術
給你們感受一下他以前曾經po出的健身計劃：
4
黑寡婦
在健身這件事上，寡姐也沒在輸的
2014年，她接受外媒採訪時
和粉絲們分享了自己為「黑寡婦」這個角色是如何減肥的：
簡單來說，她一般早上5點起床鍛煉
健身時像個男人，吃的卻像個兔子
連續5個月，每天運動90分鐘，以拳擊運動為主
此外還做壺鈴等循環訓練，以及傳統的拉伸訓練
比如深蹲、箭步蹲和俯臥撐等
平時還經常去跑步、練瑜伽
就連懷孕也沒有放棄運動：
難怪又帥又美
5
蜘蛛人
蜘蛛人的飾演者湯姆·赫蘭德
雖然沒有前幾位英雄那麼Strong的身軀
但也是擁有腹肌的人
出身於體操運動員的他
各種高難度動作做起來得心應手
平時本來就有運動習慣的他，加入漫威後
健身計劃直接開啟魔鬼模式：
果然美好的肉體都要經過汗水的澆灌啊
趁著夏天還沒到，大家也不要放棄呀
無論是跑步、跳操，還是游泳、擼鐵，動起來總比躺著好
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