出現偏頭痛怎麼辦？

不知道你注意過沒有，我們現在如果熬夜或者壓力太大，就會偏頭疼。這種頭疼不像感冒頭疼一樣挨過幾天就好了，而是一直都潛伏在身體裡，只要熬夜什麼的，偏頭疼就又會出現。老是偏頭疼怎麼辦呢，瀋陽國防醫院給大家說幾招治療偏頭疼的方法。

癥狀起因：頭痛可由頭顱部任何具有疼痛感覺的組織受到刺激、牽拉或壓迫所致。引起頭痛的原因很多，只有儘快查清病因，治療方能奏效。

高血壓性頭痛：中老年人因工作、家庭等問題，常常處在緊張不安的狀態之中，致使身心憔悴，體力下降，高血壓悄悄襲來而沒有感覺。患者自覺頭腦不清、腦部隱痛，甚至有時昏厥或出現指尖乏力麻木，這些都是高血壓在作怪。

神經性頭痛：源於頭部肌肉緊張收縮，頭部呈緊束或壓迫樣，有沉重感，常為跳扯痛，吸煙飲酒過度時會加劇。這多是因生活不規律、煙酒無度、睡眠不足引起。更年期性頭痛由於內分泌的改變，人的生理功能受到影響，常有性格的改變，患者表現為急躁易怒、乏力懶言、頭腦緊張、性慾淡、經量少。

神經衰弱性頭痛：多見於腦力勞動者，他們往往廢寢忘食、夜以繼日地工作，缺乏鍛煉、營養不足、過度疲勞而致大腦不支。患者常有頭漲、失眠、記憶力下降表現，並且有未老先衰之感。

長期受到神經性頭疼困擾的患者會有失眠、憂鬱的傾向，會嚴重干擾到患者的工作、學習、日常生活，使患者痛苦不堪。因此，了解神經性頭痛的病因，才能採取有針對性的治療措施，治癒疾病。

1.遠離酪胺酸類食物：酪胺酸是造成血管痙攣的主要誘因易導致頭痛發作，這類食物包括：乳酪 、巧克力、柑橘類食物，以及醃漬沙丁魚、雞肝、蕃茄、牛奶、乳酸飲料等。

2.減少攝酒：所有酒精類飲料都會引發頭痛，特別是紅酒含有更多誘發頭痛的化學物質。如果一定要喝，最好選擇伏特加、白酒這類無色酒。

3.學會減壓：放鬆心情，選擇泡泡溫水浴，做瑜伽等放鬆運動可以避免頭痛。

4.規律運動：對有偏頭疼的人來說，著重呼吸訓練、調息的運動(例如瑜伽、氣功)，可幫助患者穩定自律神經系統、減緩焦慮、肌肉緊繃等癥狀。

5.生活規律：營造安靜的環境，維持規律的作息，即使在假日也定時上床、起床。

腦科在線顧問VX：naokezixun