事後一支煙會影響精子品質 吃什麼可提高精子活力？

男人精子品質差會影響生育功能，會降低生育品質，男人必需要提高精子品質，增加營養的攝入量，平時要抽出鍛煉的時間久，坐不動會影響精子品質，而且會導致免疫力低下，堅持鍛煉身體能提高精子品質，精子品質差會影響生育嗎？

精子品質差影響生育

1、男人精子品質差會影響生育功能的，男人要注意提高精子品質，並且要改善精子的活力，增加營養的攝入量，堅持鍛煉身體能提高精子品質，精子品質提高不僅能提高生育能力，還可以提高生育品質，男人要重視睾丸的生精功能。

2、不良習慣會影響男人的精子品質，會導致精子品質低下，男人要糾正抽煙酗酒的習慣，抽煙酗酒會誘發不孕症，會影響到精子品質，也會對睾丸造成嚴重影響，酒精和香煙中的成分會刺激男人的生殖器官，容易誘發多種生殖疾病。

3、夫妻生活過度頻繁也會影響精子品質，男人必須要適當節製夫妻生活，尤其備孕期間要節製性生活的頻率，適當的性生活能提高生育品質，而且還可以促進夫妻感情，但是性生活過度會導致男人精子品質低下，也會影響精子的活動能力。

這樣做可提高精子品質

1、多吃有營養的蔬菜水果，增加維生素和各種微量元素的攝入量，多吃些新鮮的蔬菜水果對精子有好處，並且也要經常吃些深海魚類，深海魚中含有鋅元素和硒元素，能夠提高男人精子品質，有利於男性身體健康。

2、選好內褲很重要，男人盡量選擇寬鬆舒適的內褲，避免陰囊受到干擾，不能穿太緊的內褲，否則會影響睾丸生精功能，男人要正確挑選內褲，合適的內褲有利於精子品質的提高，而且能有效預防男性疾病的出現。

3、堅持體育鍛煉很重要，男人每天要抽出固定的時間來鍛煉身體，久坐不動對男人身體傷害大，而且會導致睾丸溫度過高，會影響睾丸的生精功能，也會影響到精子的活動力，堅持鍛煉身體，不僅能讓男人擁有健康的體魄，而且能有效提高生育品質。

精子品質差會影響生育嗎？精子品質差會影響生育能力，男人要注意睾丸健康，並且要提高精子的品質，能夠提高男人的生育能力，注意營養的合理均衡，並且要正確挑選內褲，堅持每天鍛煉身體能提高身體素質，能提高精子品質。