我們都知道進補參類最好，尤其是夏天，「春夏養陽」，陽氣就是人的正氣、元氣、生命力和抵抗力。夏天正是陽虛體質、虛寒體質的人進補養陽、增強免疫力的好時機。
但「參」的成員眾多，人蔘、丹參、黨參、沙參、紅參、西洋參、太子參······它們都有什麼區別？又應該怎麼吃？小健顧問中醫專家後，總結如下：
人蔘：大補元氣，補虛第一參
人蔘具有大補元氣、寧神益智、生津止渴、抗衰老等作用，為名貴滋補藥物之一。對大病、久病、失血、脫液所致元氣欲脫，神疲脈微，以及失眠多夢、驚悸健忘、體虛多汗都有很好效果。
但實熱、正氣不虛者不適宜服用。另外，健康兒童也不宜服用人蔘和人蔘類補品，謹防兒童性早熟，不利正常健康發育。
怎樣吃最好
1. 燉服。燉服時將參切片放入碗中，加適量水後密閉碗口，放入鍋內隔水蒸，蒸1~2小時即可。
2. 含服。含服時將人蔘切成薄片，放入口中含服。
3. 泡水服。可以將人蔘切片泡水代茶飲。
丹參：活血化瘀
丹參是活血祛瘀良藥，有活血化瘀、通經止痛、清心除煩和養血安神的功效。用丹參做成的製劑特別多，常見的有丹參滴丸、復方丹參片等。
怎樣吃最好
1. 丹參泡酒，需要使用丹參片，還要用到西紅花等配藥，用白酒密封浸泡半個月左右即可飲用。每天最好不要多喝，控制次數和飲用量。
2. 女性朋友可以在日常生活中，泡製丹參益母茶。取適當的丹參片，以及益母草用熱水沖泡就可以了。可以反覆沖泡，但不宜過夜飲用。
黨參：補氣補血
黨參具有補血、補氣的功效，尤擅補肺氣、治肺虛，可用於各種氣虛不足者，疲乏無力、四肢無力、食欲不振、大便稀軟、容易感冒的人也適合服用黨參。
怎樣吃最好
1. 用黨參枸杞雞熬湯，黨參30克、枸杞30克、雞肉150克。主治氣血不足、食欲不振；
2. 煮黨參杞子豬肝粥，黨參20克，杞子30克，豬肝50克，粳米60克。主治肝腎兩虧、乏力頭暈等。
沙參：養陰清肺，化痰止咳
沙參有南沙參和北沙參之分，功效上很接近。北沙參適用於肺氣陰不足久咳不愈者；南沙參適用於外感熱病後咽喉乾痛者。
怎樣吃最好
可以取沙參50克，玉竹、蓮子、百合各25克，雞蛋1個，熬成湯喝。本湯所取中藥均是潤肺養陰、健脾和胃之品，能滋陰清熱、潤肺止咳。
紅參：補益陽氣，適合陽虛者
紅參藥性更溫、火力更大、勁更足、功效也更持久，其補陽氣、養氣血的功效自然也就非凡了。
凡有面色蒼白暗淡、手腳冰涼等陽虛癥狀者，都可選用紅參進補。但陰虛火旺的人最好不要服用紅參。
怎樣吃最好
1. 日常服用方法很多，泡茶飲，研末吞服都可以。一般來講，安全起見，每天1~2克即可，太多了容易引起上火；
2. 煮粥，將紅參切成薄片，早餐熬粥時放入少許；
3. 嚼食，將紅參切成薄片，含於口中細嚼，有補氣提神的功效。
西洋參：清熱養陰
西洋參最大的優點是補氣養陰、潤養五臟，絕無溫燥上火之弊端，故又稱為「無火參」。
西洋參與人蔘的功效區別在於，人蔘補氣，偏於助陽；西洋參補氣，偏於養陰。
一般來說，西洋參茶適合於年齡較大、久病體虛的老年人，以及容易受風寒、著涼感冒的虛性體質人群。年輕體壯和容易動氣發脾氣的人，不適宜飲用。
怎樣吃最好
1. 用西洋參飲片泡水代茶飲，一次可放1~3片，以溫開水沖泡飲用，喝完後再將飲片吃掉；
2. 夏日常在高溫下工作的人，口中含片西洋參，可起到防中暑的作用。
太子參：藥性穩定，補氣不上火
太子參具有益氣健脾、生津潤肺的功效。常用於脾虛體倦，食欲不振，病後虛弱，氣陰不足，自汗口渴，肺燥乾咳。
相對於人蔘、紅參、黨參而言，太子參的補氣力量並不是很強，但是太子參沒有過多的燥性，不會引起上火等問題，因此尤其適合氣虛且易上火者使用。
怎樣吃最好
1. 太子參泡水，水溫最好在90℃，每次10克代茶飲；
2. 太子參打散裝袋，6~10克代茶飲。即便這樣，在泡水的過程中很多有效成分還是不能稀釋出來，所以建議用保溫杯來焗泡，以便使其發揮出最大作用。
這類人不能服人蔘
感冒發熱時一般不宜服用人蔘。因發燒時心悸劇烈，服用人蔘會提高血循環，使心悸更甚而使病情加重。
因突然氣壅而得的喘證，或因燥熱引起的咽喉乾燥，一時急症引發的吐血、鼻衄等病都忌用人蔘。
失眠患者：人蔘有中樞神經興奮作用，失眠者大腦皮層興奮與抑製平衡失調，擅自服用人蔘可能加重失眠癥狀。
膽囊炎、膽結石患者：人蔘有類雌激素樣作用，能抑製膽道排泄膽汁，使膽汁變稠。調查證明，長期服人蔘者膽結石發病率明顯升高。
舌質紫暗者：中醫學認為，舌質紫暗為氣血淤滯之象，如服用人蔘會使氣血凝滯加重，出現疼痛、煩躁不安、手足心發熱等癥狀。
舌苔黃厚者：正常人的舌苔薄白而濕潤，舌苔黃厚則表示消化不良有炎症，此時服用人蔘會引起食欲不振、腹部脹滿、便秘等癥狀。
身體健康者：身體健康的人當以飲食和體育鍛煉為強身之道。若過服人蔘，非但無益於健康，而且會招致疾病。
注意
☆人蔘反藜蘆、畏五靈脂，故不宜同用。
☆一般用量：煎劑3～9克，粉劑1～1.5克。
☆服用人蔘時忌飲酒、忌食辛辣，亦不可飲咖啡及抗精神病藥物。
☆用激素治療期間不能服人蔘。
☆正在接受抗凝劑、強心苷、鎮靜劑、類固醇藥物治療者，不可服人蔘或其製劑。
☆兒童、孕婦亦應忌服人蔘。
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