懷孕抽筋怎麼辦？懷孕能用冷氣機電風扇嗎？懷孕能吃些什麼零食？

小腿容易抽筋的準媽媽看看是否缺鈣。

唉呀媽呀

一般在懷孕四個月左右，準媽媽才開始補鈣，但如果懷孕三個月的準媽媽小腿水腫，抽筋特別嚴重，也可以看看是否缺鈣，並適當的補充一些鈣質。

懷孕第三個月的時候，胎兒就要從準媽媽體內攝取大量的鈣質。如果準媽媽本身鈣質不足，胎兒甚至會吸收準媽媽骨骼處分解的鈣質。使得準媽媽自身缺鈣。由於鈣離子與骨骼肌肉的興奮性密切相關，準媽媽血鈣低到一定程度時，便會引起小腿肌肉痙攣。小腿抽筋大多發生在夜間，夜間血鈣水準比日間低。需要注意的是，準媽媽決不能以小腿是否抽筋作為需要補鈣的指標，因為個體對缺鈣的耐受值有所差異，有些準媽媽在缺鈣知識並沒有小腿抽筋的癥狀，

此外，體內缺乏其他微量元素，如鎂或者身體疲勞過度時也可能導致準媽媽出現抽筋癥狀。一句話應對抽筋要對症下藥。小腿抽筋發作時怎麼辦？小腿抽筋多半發生在夜間，由於在睡夢中突然被疼痛驚醒，很多準媽媽往往覺得很驚慌，使得使疼痛越發強烈，按下面的方法做，可以很快緩解抽筋所帶來的痛苦。

第一，繃緊小腿肌肉。準媽媽可以自己把腳面豎起來和腳腕保持垂直，也可以請準爸爸幫忙把腳搬起來，這樣保持幾分鐘。如果疼痛不太強烈，準媽媽可以平躺著腳跟用力抵住牆壁，或者馬上下床時腳跟著地都可以起到拉伸小腿肌肉，緩解疼痛的作用。

第二，準媽媽可以自己按摩。也可以請準爸爸幫自己輕輕按摩疼痛處的肌肉，達到緩解疼痛，消除抽筋的作用。

第三，熱敷如果拉伸小腿肌肉和按摩還不能奏效，準媽媽還可以請準爸爸用熱毛巾幫自己熱敷抽筋的部位。熱敷可以促進血液循環，緩解肌肉痙攣，很快就可以消除抽筋帶來的不適。（請忽略腿毛哈哈哈）準媽媽可以吃哪些零食？

紅棗、葵花籽、板栗、花生、腰果、核桃、板栗！

腰果營養豐富，核桃紅棗補氣養血，葵花籽富含亞油酸，促進腦發育，同時也含有大量維生素E。花生預防產後缺乳。板栗營養均衡！

準媽媽可以吹電風扇，但電風扇不應該直接對著媽媽吹。冷氣機可以用，但是保持溫度很重要。不能長時間呆到冷氣機房，因為冷氣機房間緊閉，空氣不流通！

另外，胎動是觀察胎兒健康的好指標。若是胎盤功能不佳，臍帶血流不好，胎兒得到的營養較差，活動力就較差，因此胎動是胎兒健康的重要指標之一。每次去醫院都會監測胎心檢查胎動。這裡需要提醒準媽媽的是。

有些醫院會建議你買胎心監測儀。小編認為沒有必要買。小編的同事便在醫生的建議下買了一個。結果發現完全沒用。(除非個別準媽媽懷孕不穩定身體較差）！好啦，今天就到這裡。

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