美女白領因久坐腹部現贅肉，堅持半年平板支撐將迷人曲線重見天日

對於在辦公室工作的白領來說，久坐已經成為一種習慣。大量的事實證明，久坐會引起身材發胖，尤其容易導致腹部贅肉的堆積。久坐是完成工作的方式，這是無法改變的。為了避免身材發胖帶來的身體走型，培養起穩定的健身習慣是很有必要的。

樸善宇是一名韓國人，今年28歲的她，是一名軟體開發公司的管理人員。工作性質決定，樸善宇不僅要在上班期間久坐，有時下了班還要坐在沙發上繼續工作。長期這樣的生活狀態，原本身材修長的樸善宇，腹部開始出現贅肉，腰椎和頸椎產生了不適感。

去年5月開始，樸善宇在健身房辦卡，決心改善身材和體質。結合體測結果，教練建議樸善宇每天堅持做平板支撐。所以每次到健身房後，樸善宇都要做10分鐘平板支撐。有時候沒時間去健身房，樸善宇還是會在上床睡覺前做平板支撐的計劃。

平板支撐看似簡單，實際上它非常消耗體能，是一種全身性的運動，可以鍛煉到腹部的腹直肌、腹橫肌等和腿部、背部、臀部的肌肉，對腹部的減脂和塑形有著極好的作用。堅持練習半年後，樸善宇的小腹變得平滑緊實了起來，她迷人的身材曲線再次重見天日。

更可喜的是，對於健身，樸善宇已經完成了從起初的被動執行到主動熱愛的轉變。在發表社交動態時，樸善宇表示現在的自己已經喜歡上了在健身房流汗的感覺，也很樂意做一個健身達人。

人們經常說，健身就是讓肉長到對的地方。樸善宇不僅消除了腹部的贅肉，還塑造出了更好的臀形和腿型。有網友開玩笑說她的「贅肉正確轉移」了。