減肥很難 - 尤其是減掉腹部脂肪。腹部脂肪是最頑固的。
平板支撐，太累，堅持不下來。
慢跑，太累，堅持不下來。
仰臥起坐，太累，堅持不下裡。
健身房，太累，堅持不下來。
甚至每天早上出去運動30分鐘，都太累，堅持不下來。
你可以做一些事情來使其更容易。如果你節食和沒有結果，這裡有5個可能的原因，你沒有失去腹部脂肪。在你的生活方式上做一些小的改變，讓你的健康發生重大變化！
理由1：你不吃早飯
你需要吃才能減肥。不吃早餐（或任何其他餐）可以減緩你的新陳代謝。嘗試將蛋白質，複合碳水化合物和健康脂肪與您的膳食結合起來。確保吃大量的蔬菜和其他高纖維食物。用 或 開始您的一天。
理由2：你沒有吃足夠的脂肪
這看起來可能與直覺相反，但某些脂肪可以幫助你燃燒脂肪。在你的飲食中添加鱷梨，脂肪魚和堅果，以獲得身體所需的健康脂肪。
原因3：你在喝你的卡路裡
含糖飲料，如普通飲食蘇打水，果汁和商店購買的冰茶充滿了空卡路裡。酒精的卡路裡也很高。如果你想減肥，但想要比水更刺激的東西，
理由4：你脫水了
飲用水對身體健康和腰圍至關重要。除了幫助你消腫之外，水還具有很多減肥效益。
原因5：沒有力量鍛煉
有氧運動對減肥非常重要，但在與體重訓練結合時更有效。重量訓練可幫助您建立精益肌肉，加速新陳代謝，甚至改善骨密度。體重訓練與使用自由重量訓練器和健身器械一樣有效。這些快速和簡單的體重鍛煉非常適合家庭出汗運動。
很多人都渴望擁有更好的身材，卻不願意付出相應的代價。很多時候，你只是羨慕身材好的人，而不是真正的渴望自己身材變好。
你無法下定決心，我們提供你再多的秘訣也沒有用。
如果你說你已經下定了決心，那一個平板支撐怎麼可能難住一個心志堅定的人？
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