每天用枸杞加一物泡水來喝，可能肝火平了，脾胃也會「感激」你

公開日: 2019-03-03

枸杞是非常適合最為日常保健品的東西，多吃枸杞對我們的眼睛和腎臟都有非一般的好處。枸杞明目養肝的效果非常的好。枸杞屬於性情比較溫性的一味食材，在主治腎虛、腰背部酸軟、咳嗽方面具有很不錯的效果。在我國中醫藥理研究學中就明確的指出，常吃枸杞可以起到增強人體免疫力，起到抗氧化、抗衰老、保肝抗腫瘤的作用，同時還有降血脂、血糖。促進造成功能的作用。還對肝臟的保護也能夠有一定的作用！

枸杞中含有的營養元素維生素A、B、C這些物質都被包含其中，除此之外還有大量的鈣、胡蘿蔔以及鐵元素。枸杞和這些搭，效果一起「翻」！雖說枸杞單獨泡水的效果已經很不錯了，但是都是好事成雙，如果再給枸杞找一些好的搭檔效果就能剛好的翻倍了。

一、枸杞紅棗泡水

將適量的枸杞和紅棗放在一起，然以後加入一定量的冷水上灶煮開，在用小火慢煮5分鐘，最後加入少許的冰糖就完成了。該配方比較適用於長期熬夜睡眠不好，身體比較虛弱的人，堅持一段時間氣色就會慢慢的好轉，皮膚也變得有光澤。同時肝火比較旺盛的人用枸杞和紅棗泡水來喝，可能肝火也會平了，肝臟慢慢就會變好！

二、枸杞麥冬泡水

直接將洗乾淨的麥冬、枸杞、龍眼放入杯子裡面，然後用燒開的水直接沖泡即可，經常和具有滋陰養血、明明的作用，適用於糖尿病和經常口渴的人群，能夠起到不錯的養生效果，能夠肝臟中的毒素和垃圾，保護好肝臟的健康！麥冬還能夠養胃，健脾養胃，讓你的胃也變得越來越好！

三、枸杞菊花泡水

長期對著電腦或者手機的人，將適量的菊花和枸杞直接用開水沖泡15分鐘之後飲用，就可以起到清肝明目的作用。能夠修復受傷的肝臟細胞，還能夠及時將體內的毒素垃圾排出去，這樣保護好腎臟和肝臟的健康！

四、枸杞薏仁泡水

仔細挑選出薏仁當中的雜質，然後用清水沖洗乾淨控乾，放入鍋中用小火進行翻炒，切記千萬不能放油煸炒，當薏仁炒出香味之後，在放入幾顆枸杞，最後放入開水浸泡幾分鐘就可以了。枸杞薏仁水具有利尿排濕，健脾胃的作用，適合濕氣重、虛胖的人常用枸杞和薏仁來泡水，可能肝火消失了，脾胃也變得越來越健康

關於枸杞一般人不知道的三個秘密

1，不能吃太多。枸杞的攝入量需要適度，否則過度的滋養反而會造成身體的損耗。不管是乾吃還是煲湯一天最好不要超過20克，如果想要達到治療的效果，一天的量可以控制在30克。但是需要分次數，一次大概使用3g左右。

2、人群特點決定吃法。青少年長期使用電腦的人眼睛損害比較大，可以多吃；中年人的乾活比較旺盛，也建議多吃；對老年人來說因為代謝以及排泄減慢，需要進行減量。

3、特殊人群慎用。對於有腹瀉、脾胃不好、體質陰虛的人來說不宜食用枸杞。

我們通常吃的都是紅色的枸杞，對於黑枸杞來說，含有豐富的花青素、抗氧化的物質，紅枸杞和黑枸杞的營養價值差不多一樣，在生活中這兩種枸杞都可以食用！