肩關節周圍炎簡稱肩周炎，俗稱「五十肩」、「漏肩風」、「冰凍肩」等，是老年人常見疾病，屬於中醫「痹證」範圍。臨床表現以肩部疼痛、肩關節活動障礙為主。早期肩關節周圍腫脹、疼痛，夜晚、氣候變冷、局部受寒時加重，影響正常睡眠。晚期腫痛減輕，肩關節活動受限、肩部肌肉萎縮，重則肩關節僵直，不能梳頭、摸背、系腰背和刷牙洗臉。由於肩部肌肉、肌腱、滑囊、關節囊等受到外傷、或長期勞損，引起無菌性炎症、變性，肩關節內外粘連發生疼痛，導致肩關節正常活動受限。中醫認為，年老體弱，氣血不足，筋失所養，風寒濕邪侵入機體，致肩部筋脈氣血阻滯而成。
為防止肩關節僵凝，應及早治療本病。中醫治療可達到舒筋活血、滑利關節效果。
今天教大家一套治療肩周炎的好方法，在家就能做，而且效果很好，大家有空可以試試。
-王孝艷-
主任醫師
雲南中醫藥大學兼職副教授
玉溪市中青年學科技術帶頭人
從事針灸工作29年。擅長於傳統針灸、時空針灸、小針刀、內熱針、穴位埋線、穴位注射、星狀神經節阻滯等技術，在脊柱、關節及軟組織損傷相關疾病的診療上積累了豐富的臨床經驗，對頸肩腰腿疼痛、面神經炎、腱鞘炎等療效確切。
肩周炎鍛煉法
旋肩
手自然下垂，肩部從小到大做一個迴旋，順時針、逆時針交換做。
展翅
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手掌心向地，做一個外展的動作，雙手到達頂部可以停留五秒鐘，然後慢慢地放下。
梳頭
雙手由頭頂-枕後-後頸，交換著做梳頭的動作。
劃圈
患側手臂自然伸直，由前向後、由後向前做圓圈式劃弧運動，再由左向右、由右到左做圓圈式劃弧運動。運動幅度由小到大，由慢到快，直至達到最大範圍。
拉手
雙手向後，由健側手拉住患側腕部，漸漸向上拉動，拉至最高處停留五秒，慢慢放下，反覆進行。
甩手
雙手放置腰間，上臂與身體貼合，雙手往兩邊打開，反覆進行。
枕手
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雙手十指交叉，放到枕後，兩個肘關節盡量靠攏，然後再打開，反覆進行。雙手要緊緊貼到枕部。
肩周炎的預防
?避受風寒。肩周炎的發病與風寒的侵襲因素相關，所以中老年人要注意避受風寒，避免風寒侵襲後導致經脈凝滯引起肩關節疼痛。
?避免過度勞累。過度勞累會造成慢性勞損，導致肩關節附近的肌肉韌帶等出現粘連，從而出現肩周炎的相應癥狀。
?避免過度用力。會造成急性損傷，如果在治療不當的情況下，更容易造成肩周炎的發生。
?適度功能鍛煉。多進行以上提到的七個鍛煉法。
?適時就診。一旦有了肩關節的疼痛或者活動受限的情況，就要考慮是否患了肩周炎，要及時就診、治療，有助於肩周炎的及早恢復。
肩周炎其他治療方法
針灸調養法
（1）以雙側陽陵泉為主穴，配肩貞、肩前、肩髁、合谷、足三裡等穴，中等刺激，留針20～30分鐘。每日1次。
（2）取穴為肩髃、肩前、肩後、天宗、臂臑、曲池。每次選其中3～4穴。針刺時，囑患者側臥，醫者左手持酒精燈，右手持火針柄，針頭向下，在燈焰上燒紅後迅速刺入穴內5分至1寸深，並即刻敏捷退針，然後用乾棉球揉按針孔。若活動受限，不能上舉、外展、後伸者，加用毫針針刺對側條口透承山；痛劇者，加用毫針針刺同側扶突。多數患者針後即感顯效。隔日1次，6次為1療程。
按摩調養法
先捏壓肩部肌肉，使逐漸放鬆，然後用手指掌側按揉肩井、曲池、肩貞、肩前諸穴，並用滾法按摩肩肌、三角肌、肱二頭肌處各5分鐘，同時患者配合作上舉、外展、外旋、內旋等活動，每日1～2次。
其他調養法
（1）取肩、肩關節、鎖骨等穴，配神門、鎮靜、皮質下、腎上腺等耳穴，找出穴位敏感點，常規消毒，將圓形綠豆置於0.8厘米2的膠布中間，對準所取耳穴貼壓，重按壓片刻後，囑患者自行按壓5～7次，每次每穴1～3分鐘，3日更換1次。
（2）斑蝥適量。取局部壓痛點及肩井、肩髃、肩貞、肩髎穴。斑蝥研成粉末，貯瓶備用。使用時取膠布一塊，中央剪成黃豆大的小孔，小孔對準穴位貼緊，然後把斑蝥適量放入小孔中，另換用一塊膠布蓋上。每次選1～3個穴位，每次敷灸半小時至2小時。
（3）威靈仙60克，研末搗成糊狀，敷貼肩部壓痛點。
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