高血壓患者在家一定要勤通風，注意事項都在這篇文章裡了！

《自信康樂享老年》連載4高血壓老人尤需注意室內通風

第七章

室內通風很重要，親近自然換空氣。

時間根據季節變，霧霾使用凈化器。

第1節通風好處多

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動圖來自SOOGIF

01

調節室內溫度和濕度

通風可以調節室內溫度和濕度。夏季開窗通風時間可以長一些，利用自然風調節室內溫度和濕度；冬季通風時間宜短些，防止過冷。室內溫度在16℃~24℃、濕度在50%~60%為最好。

室內空氣需清潔

室內空氣和室外空氣相比，室內受做飯的煙塵、汗液的蒸發、呼出的二氧化碳、咳嗽噴嚏飛濺等影響，空氣汙濁有味道，細菌病毒也多。而室外空氣由於容量大、流動快，又受到日光的消毒、花草樹木的凈化，清新宜人。

打開門窗使空氣流通，可以使室外的清新空氣充分地與室內的汙濁空氣進行交換。有霧霾的氣象不宜開窗通風，可採用空氣凈化器保持室內空氣新鮮。

02

人和自然的交流

人需要多和大自然接觸，才能保持心情愉悅，感覺舒適，身體健康。和年輕人相比，老年人在家裡的時間比較多，和大自然接觸的機會少，開窗通風就尤為重要。窗戶打開了，大自然會送來充足的陽光和新鮮的空氣，這樣我們老年人就和大自然融在了一起，心情因而舒緩，代謝變慢了，體質更強了。

經常開窗通風對老年人尤其是患有高血壓、冠心病的老年人特別重要。

1. 冬天也要通風，千萬不要因為怕冷怕風而長期關窗。冬季可以短時間各房間輪流開窗通風，也可以安裝風鉤調整門窗的開啟角度。北方冬天開窗通風要選擇中午陽光充足的時段，時間不宜超過15分鐘，避免室內溫度降得過低。

2. 床位遠離穿堂風老人的床位不宜放在有穿堂風的通道上，以免風量過大或直接吹風受涼感冒。

文中圖片來自網路 / 編輯 || 李璐