你的精子還健康嗎？看這就知道了！

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現今90年後男抽煙、飲酒、晚睡等不良生活習慣早已在他們生活中一種趨勢。而你們萬萬想不到25歲，你們的精子品質已經爆入「中年危機」嚴重影響到你們以後的生育能力。今天給你們詳細說這個哈 ~~

影響精子品質前5名因素

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1.食品包裝

過去幾十年間，全球男性精子數量的減少可能與一種叫做鄰苯二甲酸酯的化學物質有關。

鄰苯二甲酸酯是一類能起到軟化作用的化學品。它被普遍應用於玩具、食品包裝、乙烯地板、桌面、清潔劑、潤滑油、指甲油、頭髮噴霧劑、香皂和洗髮液等數百種產品中。研究表明，鄰苯二甲酸酯可干擾內分泌，使男性精子數量減少、運動能力低下、形態異常，嚴重的還會導致睾丸癌，是造成男性生殖問題的「罪魁禍首」。

2.汽車尾氣

汽車尾氣中含有大量有害物質，如二氧化硫、二氧化碳等。人體長時間接觸這些物質，會發生積累性的損害，不但影響生殖健康，還可能增加腫瘤等疾病的發生率。最嚴重的是，汽車尾氣中含有的戴奧辛是極強的環境內分泌干擾物質，可以使男性的睾丸形態發生改變、精子數量減少、生精能力降低。

3.煙、酒

吸煙一直以來都是影響身體健康的大敵，對精液的影響同樣明顯。很早就有國外研究表明，吸煙者與非吸煙者相比，精液品質的各主要指標都顯著降低，精子的畸形率升高，精液中白細胞數量增加。煙草中產生的尼古丁和多環芳香烴類化合物會引起睾丸萎縮和精子形態改變。酒精對人體肝臟和男性睾丸都有直接的影響。研究發現，慢性酒精中毒的患者會出現睾丸萎縮，導致精液品質下降。因此，男性一定要避免經常性的過度飲酒。

4.雌激素

雌激素會對男性生殖系統產生明顯影響，包括影響雄激素的水準，引發睾丸組織結構變化，引起睾丸癌，降低精液中的精子數量，造成男性乳房發育，導致內分泌紊亂。

5.溫度

高溫對睾丸會產生損害，但是究竟多高的溫度和在這種溫度下暴露的時間多長，才會對睾丸產生影響，目前在學界仍有爭論。

動物實驗中，將雄性動物置於38.5°C下55分鐘後，其生育能力就會下降。在現實生活中，男性應盡量避免在高溫環境中停留過長時間，如洗桑拿浴和用熱水泡澡等。

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改善精子品質的6大方法

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1.吃優質蛋白質與精氨酸食品

優質蛋白質是形成精液的主要原材料。含高蛋白質的食品有瘦肉、豬脊髓、狗肉、牛羊肉、雞鴨、蛋類、魚蝦、豆製品等，精氨酸是產生精子的必要成份，缺乏時可以發生少精症。含精氨酸的食物有鱔魚、黑魚、海參、蹄筋、豆製品、瘦肉等。

2.補充各種維生素

維生素類有為精子提供原料、促進精子生成、保持性器官不受侵害等作用。其中維生素E與生殖系統關係最為密切，具有防止性器官老化，使空虛的輸精小管再生，以及增強精子活力的多種作用。

3.多參加體育鍛煉

有關研究表明，如果男性身體過度肥胖，會導致腹股溝處的溫度升高，損害精子的正常成長，從而會導致不育的問題發生。因此，體重控制在標準範圍內可以提高精子的品質。注意不要劇烈運動，適量運動即可。

4.少去桑拿房、蒸氣浴室。

高溫蒸浴直接傷害精子，還抑製精子生成。

5.避免有害物質的影響

睾丸中的精子在其產生和成熟的過程中，還會受到其他一些因素如放射線、有害化學物質(包括農藥、化肥、洗滌劑、油漆等)和某些藥物等影響而產生質變。因此，處於生育期的男性要盡量避免長期大量接觸這類有害物質，不要隨意濫用藥物。

溫馨提示勃不起來對男性的危害很大，因此有男勃不起來的現象要及時到正規的男科醫院進行治療。醫生認為，陽痿、早泄、射精無力患者想徹底治療，必須從診斷入手，明確病因，對症施治。