腸胃不好怎麼調理？這些食物可以常吃

由於生活節奏的加快，很多人經常生活作息不規律、吃飯不及時，造成腸胃過於飢餓或過於飽食，從而導致腸胃動作異常，嚴重時還會出現腸胃痙攣的情況。

那麼腸胃不好該怎麼調理？腸胃不好的人應該多吃哪些食物呢？下面我們一起來看看吧～

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腸胃不好如何調理

1、學會勞逸結合

其實很多人的腸胃疾病都是因為生活、工作壓力過大造成的，所以學會勞逸結合是預防腸胃疾病的一個要點。另外，學會勞逸結合還可以幫你預防其他身體不適呢！

2、適當運動

腸胃不好也需要做運動？當然，適當運動可以改善腸胃的血液循環，增強腸胃蠕動，提高腸胃的抗病能力。不過要注意的是，腸胃不好的人運動量不宜過大，不然反而易起反作用。

3、做好保暖

想把腸胃調理好也需要做好保暖工作，這裡指的不僅是身體要防寒，也有不吃生冷飲食的意思。專家認為，腸胃容易受寒，無論氣象驟變還是飲食寒涼都會引起腸胃受涼。所以大家一定要好好保護腸胃，別讓它著涼了哦～

腸胃不好多吃哪些食物

01

蓮藕

中醫認為，蓮藕偏涼性，有清熱功效。蓮藕中的鉀和鈉等微量元素，對胃病患者來說是很好的滋補品。此外，蓮藕中還富含大量的膠質，對於修復胃黏膜有著不錯的效果。

02

蕃薯

蕃薯是一種營養豐富的天然滋補食品，具有較高的藥用價值。據《本草綱目》記載，「番薯具有補虛乏、益氣力、健脾胃、強腎陽之功效」，可見多吃蕃薯確實可以幫助養胃、去食積哦！

03

紫甘藍

紫甘藍經常被用來做涼拌菜，它的顏色比較鮮艷，做出來的菜品也比較漂亮。而且，紫甘藍有著消炎和殺菌的作用，能夠很好地抑製我們體內的有害細菌生長，尤其是胃部的有害細菌，幫我們達到真正養胃的目的。

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腸胃不好一定要好好調理，不然久而久之引起腸胃痙攣甚至其他腸胃病就不好了。所以，無論你平時多忙也要記得吃飯，尤其早餐千萬不能落下哦！