減脂早餐

油米姐姐難度：切墩(初級) 時間：30–60分鐘 主料雞蛋一個奇亞籽10克燕麥片20克低粉70克玉米油25克白糖25克模具學廚9寸深烤盤TAG: |

特別愛吃披薩和芝士，但因為健身不敢胡亂吃，可以自製低碳水化物的低脂芝士披薩，適合健康飲食的朋友參考：） 難度：切墩(初級) 時間：30-60分鐘 主料菜花披薩餅底1個低脂mozzarella芝士6oz

難度：切墩(初級) 時間：10-30分鐘 主料馬齒莧適量玉米麵粉適量油條適量雞蛋3個沙拉油適量香油適量蔥花適量蠔油兩瓣食鹽適量水適量

難度：切墩(初級) 時間：30~60分鐘 主料銀耳適量枸杞適量冰糖適量桃膠適量皂角米7-8粒

遊在水中25兒歌：老奶奶，收南瓜，南瓜甜，南瓜多，拿不了，抱不動，來了一個小娃娃，拉著小車笑哈哈，幫助奶奶送南瓜。 難度：切墩(初級) 時間：30–60分鐘 主料南瓜250g糯米粉160g澱粉40g糖

入秋起霾，也許很多自然的力量人為的傷害我們沒有辦法避免，但是你可以做到的是，愛惜自己。用美食對身體進行一個食療，珍愛自己的身體 難度：切墩(初級) 時間：10~30分鐘 主料桃膠一把雪蓮子（皂角米）一

掃一掃 邊看邊做更方便筋節粥0512913小時前口感韌韌的小餐包，有玉米淡淡的香氣。 難度：切墩(初級)時間：30–60分鐘主料高筋粉400g玉米面100g抹茶粉3gred velvet3g糖15g鹽

掃一掃 邊看邊做更方便造型可愛，口感軟嫩，營養豐富，很適合寶寶吃哦~ 難度：切墩(初級)時間：10分鐘左右主料土雞蛋(大)4個牛奶25克玉米油25克鹽2克海苔一片【斑馬先森的頭髮】海苔厚蛋燒的做法步驟

用甜甜圈的模具蒸蛋糕，更受小朋友喜愛。正好八個的量。我的是六連模具，多餘的兩個放入馬芬杯蒸。 難度：切墩(初級) 時間：30-60分鐘 主料雞蛋2個低筋麵粉60克糖粉30克葡萄乾25克玉米油20克

不錯的小點心，香香噠、糯糯噠 純天然的食材，不是很甜膩，隨你，煮著吃or炸著吃，都OK的啦 難度：切墩(初級) 時間：30–60分鐘 主料南瓜100g糯米粉150g紫薯100g煉乳15g淡奶油20g食