敲膽經有哪些好處？5個敲膽經的注意事項

春日順時養生，多應肝膽，大部分人或許並不了解，敲膽經是中醫養生方法中重要的一種，但是敲膽經的好處是有很多的，一起來看看吧！

敲膽經有哪些好處？

《黃帝內經》：「春三月，始為發陳，天地俱生，萬物以榮。」意思是說，春天以生髮為主，嫩芽也破土而出。漫長的冬季過去後，鬱結的肝氣，代謝的殘留物，要通過春季「生髮」，自然排掉。

由於冬氣的流漣和肝膽生髮不力，所以，有部分人群，容易導致「情志」上出問題，例如抑鬱寡歡，體疲易怒，目眩腦脹等等。所以《內經》強調「廣步於庭」，多一點戶外運動，尤其是散步，以舒發心胸，采陽納氣。

當然，也可以通過傳統的中醫療法進行調理，比如艾灸大椎、肺俞、肝俞、氣海、太沖、曲池，採用艾杯灸或艾條懸灸，每穴5-10分鐘，以皮膚微紅為度，每日一次。

另外，多敲敲膽經也有助疏通木氣應時節，舒肝散鬱。不過敲膽經也有講究呵，膽經位於兩邊大腿外側中線褲縫處，每天從自上（環跳穴）往下（膝陽關）敲打左右大腿各一百次。由於大腿的肌肉和脂肪都很厚，需要用點力，要感覺力度能透進去，以每秒約兩下的節奏敲，順勢敲打。

敲膽經的注意事項

經常敲膽經，會使膽經的氣血旺盛，因此孕婦、發怒以及高血壓控制不佳的人群，及晚上十一點以後不宜操作。

2、敲膽經不需要敲到小腿上，因為人體小腿上的膽經和胃經很近，敲得方法比較難掌握，操作上不方便，因此不建議敲小腿的膽經，以免導致不適。

3、不用太用力了，只要把手舉起來，用慣性下降的力道敲打即可。剛開始敲的部位有酸痛感，因為人體本身就在努力打通膽經這個通道。一般不會敲出烏青來，敲出烏青有兩種情況，可能是力量太重了，等烏青退盡了再敲，不是「敲」的關係，是身體的凝血因子不夠，平時皮膚也易出烏青。

4、有的女性本來血就很少，但由於肝臟熱，所以月經問題沒有暴露。血氣上升後，肝熱下降了，月經推遲是正常的。當血達到正常水準，月經也就恢復了。所以，月經來時可以少敲或不敲。

5、肝火旺盛者不宜敲。敲膽經會使氣血旺盛，如果原本就肝火旺盛，導致了便秘、長痘等癥狀，再繼續敲膽經會使火氣更旺，造成膽經火旺，對身體不好。