日常生活中應該怎麼進行肝臟排毒？你知道嗎？

說到肝臟排毒，給大家介紹一個24小時肝臟排毒攻略：

7:00-8：00 少用化妝品

清晨起來的第一件事就是清肝，而不適當的使用化妝品會讓你的肝臟很受傷，化妝品的成分會經過皮膚吸收，通過血液循環進入肝臟進行分解。有毒物質在肝臟裡儲蓄得越來越多，肝臟負荷就會越打越大，將會導致使用者出現藥物性肝炎，或者使人體抵抗力變差，處於亞健康狀態。8：00-9:00 為早餐加一杯豆漿

大豆及豆製品含有豐富的蛋白質、鈣、鐵、磷、維生素B、中等脂肪及少量碳水化合物對肝臟修復非常有益。所以，不妨在你的早餐裡為自己添加一杯美味的豆漿吧！

9:00-12:00 為肝臟減少負擔，少吃零食

很多女孩子都喜歡吃零食，不僅在家裡吃，上班的時候小抽屜裡面也藏著各種各樣的零食，吃零食不但會增加卡路裡的攝入，還很傷肝。熱量攝入過多會擾亂正常的代謝，不僅會讓自己的肝臟邊的「很累」，還會為脂肪肝的發生提供物質基礎。

12:00-13:00 讓眼睛休息一下

大家現在上班基本上都是用電腦，眼睛長時間對著電腦，會乾涉疲勞，午休時就不要再捧著你的手機了，要想護肝，首先就要從愛護眼睛開始，因為眼睛過分疲勞也會影響到肝，所以，中午的小憩，養眼又護肝。

13:00-15:00 多喝水

多喝水可以補充體液，增強血液循環，促進新陳代謝，現在大部分的人一忙起來，別說喝水了，有的人上廁所的時間都沒有，成人每天需要攝入2000-2500毫升的水，只有保證水分充足供應，才可以讓肝臟正常工作。

16:00-18:00 多走動

肝臟排毒與運動息息相關，多運動可以減少脂肪的囤積，我們知道肥胖是很多病症的起因，所以平時沒事不要老坐著，沒事多運動運動。

18:00-20:00 吃完飯別馬上坐

工作了一天，吃過晚飯了，這個時候坐在沙發上和家人一起看看電視是一種很舒服的體驗，但是我們切記，吃完飯之後我們可以走動一下，盡量不要在吃完飯之後運動，因為吃完飯後運動會造成流入肝臟的血流量減少到50%以下。

20:00-22:00 享受美好夜晚

我有幾個程式員朋友，每天晚上加班到十點多，忙碌了一天，晚上還頂著巨大的壓力，晚上就不要讓工作和壓力破壞你的夜晚生活體驗了，白天都給了工作了，晚安不容易休息下，放下雜念，心平氣和，因為生氣對肝臟也是很不好的。

22:00-23:00 洗漱準備休息

晚上睡不著，白天起不來，這是現在很多都市年輕人的狀態，但是你要知道，肝臟排毒最佳的時間就是在你熟睡的時候，所以，到了正常的休息時間就不要在玩手機了，好好洗個澡，準備睡一個好覺。