秋天養生巧用薑，用薑塗這個穴位，排出體內濕氣，還解決便秘問題

生薑大家都不陌生，不僅是餐桌上常見的調味料，還有非常強的養生作用。生薑性熱，有發散驅寒、暖身祛濕的作用，有助於改善身體內部水分平衡。秋天氣象乾燥，正適合排出體內濕氣，調理身體內部環境，減少秋季少生病。

生薑不僅可以直接食用，還可以直接塗抹身體穴位，刺激血液循環，排出體內濕氣；還能活躍腸道，促進排便，解決秋季乾燥導致的便秘問題。尤其對於常年濕氣較重的女性朋友來說，還能改善氣色，有助於女性養生。

1、生薑塗腳底：

腳底是全身血管、經絡以及神經的密集地，往往濕寒氣從腳底進入體內，損害身體健康。所以每天晚上用熱水泡完腳之後，可以直接將去皮切片的生薑來塗抹腳底位置。

尤其是腳心部位，是湧泉穴，主管體內水汽運輸，對於排出體內濕氣有非常好的效果，還能促進腸胃蠕動，改善便秘問題。每天只要用生薑塗抹腳底5分鐘，不僅會感到渾身發熱，還會有些微出汗癥狀。生薑有消炎殺菌的作用，所以用生薑塗抹腳底還能祛除腳臭，減少細菌滋生，對於汗腳的朋友來說非常適合。

2、生薑塗頭皮：

頭部處有大量的大腦血管神經，經常用生薑按摩頭皮，生薑中含有大量的揮發性物質，能夠刺激頭部的百合穴，不紓解大腦疲勞，有提神醒腦的作用，還能促進血液循環，有助於更快的進入睡眠，改善睡眠品質。

生薑中含有的薑辣素等物質，還能刺激頭皮發囊，有助於改善脫髮掉發等問題，強韌髮根，減少頭髮脫落現象。所以如果有脫髮困擾的朋友，也可以經常用生薑按摩頭皮。需要注意的是，由於生薑刺激作用較大，對於一些比較敏感的朋友可以將生薑用紗布包起來，再塗抹頭皮，減少對頭皮的刺激。

3、生薑塗肚臍：

肚臍也就是神闕穴，是人體陽氣宣發最主要的位置，所以平時家裡人也會叮囑我們要小心防止凍肚子。將生薑去皮切片之後，將一條熱毛巾先熱敷肚臍1分鐘，然後將薑片貼在肚臍上，用乾淨的膠布貼住，2小時後取下即可。

可以選用陳年的艾灸條，隔薑灸肚臍，放置距離為4-6厘米即可。艾灸40分鐘-60分鐘，一周一次，不僅能夠增強體內陽氣，還能刺激腸胃，排出體內宿便，解決便秘問題，還能祛除人體內的濕氣，加速身體代謝，疏通經絡。

秋季養生除了可以吃薑之外，還可以用生薑塗抹以上這3個穴位，有助於祛除體內濕氣，加強排出體內垃圾毒素，還能增強腸胃功能，解決便秘問題。學會巧用生薑這個養生「神器」，不僅能夠增強身體素質，減少秋季少生病，還能改善我們的氣色問題，有助於女性養生。