秋季, 告訴你一個經絡養生秘密-有幸之家康復護理部

俗話說，秋後養背，人活百歲。

經過一個長夏，體內積聚了的寒濕、毒素、濁氣……秋後無疑是最好排出的時候。

養背就等於養五臟六腑，調的是我們的心、肝、脾、肺、腎。疏通經絡，袪除體內寒濕，促進背部經絡的排毒、排汗功能，這才是治療萬病的根本。

養背不但可以祛除身體的寒濕、毒素，還可以緩解頸肩腰腿痛的癥狀。會讓沉重的身體感覺輕鬆異常。緩解身體疲勞，改善睡眠品質，針對肝火過盛有很大緩解。同時還能達到疏通氣血，養陽祛濕的效果，可以說一招就能解決幾十種病。

有經驗的調理師會通過背診，了解顧客亞健康的程度和狀態，如:

1大椎突出、色素沉著

肩頸長期勞損，易引發肩周炎，肩頸經絡不通，腦部供血供氧不足，容易頭暈頭痛，心慌胸悶。 長痘：——腸道宿便便堆積，毒素代謝緩慢，便秘、腹脹、腸鳴。

2肺區

毛孔粗大、色素沉著：——肺功能減弱，易引發鼻咽問題，鼻炎、咽炎、候嚨，乾癢、易上火、胸悶氣短。

3心區

毛孔粗大、色素沉著、長痘：——心火旺，有心事，淺睡多夢，心悸、心慌，手腳冰冷。

4肝區

明顯凸起：——肝火旺、心情抑鬱或脾氣暴躁，面黃，口苦，目赤乾澀，解毒功能弱，易引發灑精肝，脂肪肝，膽結石，兩肋滿脹，後背發沉，容易小葉增生，乳腺增生，手腳冰冷。

5脾區

推膀胱經時更容易判診，有氣節、腫脹：——膚色暗黃、皺紋明顯、胃口不好、胃火或胃寒、口臭、胃脹胃疼、打嗝反酸，肌肉鬆弛、易淤青，月經不調。

6腎區

發黑、色素沉著、腎虛紋、腰眼深：——腎氣不足，易脫髮，記憶減退，睡眠品質不高，夜尿頻繁，易受驚嚇，黑眼圈，眼袋明顯，耳鳴，易浮腫，怕泠，手腳冰，內分泌失調，月經不調，婦科疾病，夫妻生活不和諧，性冷淡，不孕不育，腰酸背痛，下肢循環不好。

現在的季節也是中醫裡說的長夏。雖然立秋了，但是夏天的暑氣還沒有消除。身體內積聚了一個夏天的寒濕，毒素，在這個季節是最好排出的時候。立秋以後做做背部經絡調理，疏通膀胱經不但可以祛除身體的寒濕，毒素，還可以緩解頸肩腰腿痛的癥狀。會讓沉重的身體感覺輕鬆異常。緩解身體疲勞，改善睡眠品質，針對肝火過盛會有很大緩解。對延年益壽起到一個很好的作用。

專業的養生如果實在沒時間去，我們在家可以採取滾動背部來疏通經絡

做法：坐在毯子的前端。雙腿彎曲，腳踩住地面，雙手扶住膝蓋，把小腹收緊，下巴內收。然後讓背部在地面上像搖籃一樣前後滾動。

用背部在地面上反覆滾動，就有效地刺激到了兩條重要經絡。堅持滾背可疏通膀胱經和督脈，「滾」上一段時間，不但能提升腎陽，更能搖出好心情。

前面講到的長夏使我們體內積聚了的寒濕、毒素、濁氣，因此這個季節也要注意排濕，可以熬製紅小豆薏米水。少吃辛辣油膩，多食酸甘潤的食物。立秋後肺氣當令，開始適當食用滋陰養肺的食物，如百合，蓮子，銀耳，芝麻之類。魚腥草雪梨也是不錯的選擇。我們祝願中老年朋友有一個快樂健康的人生。