肺「怕」4件事，不論男女，入秋後，身體有這3個表現，抓緊排毒

「肺者，相傅之官，治節出焉。」

肺，是人體中最「嬌嫩」的器官，是體內外氣體交換的重要場所，易受內外因素損害，是人體最易失守的防線。

最近，老劉感覺渾身無力，沒有食慾，經常咳嗽，最開始以為是有些上火、感冒引起的，就沒在意。

直到老劉咳嗽咳出血塊，才到醫院進行檢查。檢查結果，讓老劉一家人，一下子進入「悲傷」中，CT片上發現有一個小白塊，最終確診是肺癌。

老劉是家裡唯一的男人，剛40歲出頭，上有老，下有小，最後，選擇了治療，先進行外科腫瘤切除手術，術後進行放化療治療。

手術很成功，但，術後，竟然出現了癌細胞轉移。猶如晴天霹靂的消息，讓整個家，都「垮」了。

得知消息後，老劉的妻子傷心的說：「早就勸你戒煙，你就是不聽啊……」

肺癌，是目前我國癌症發病率和死亡率增長最快的，對人們健康和生命威脅最大的惡性腫瘤之一。

肺「怕」4件事，不論男女，都要知道，尤其是入秋後！

一怕：吸煙

中醫認為，肺氣運動於全身，助心臟推動血液運行。

吸煙會導致肺泡內，「痰飲積滯」，從而阻塞氣道，「清氣」不能吸入，「濁氣」不能排出，影響血液正常的循環。

研究證明：長期大量吸煙者，患肺癌的概率是不吸煙者的10- 20倍，開始吸煙的年齡越小，患肺癌的幾率越高。

二怕：寒邪

中醫認為「肺惡寒」、「皮毛者，肺之合也」，若寒邪「侵」皮毛，簡單說，穿得少，容易著涼，而「肺寒則外內合邪」，很容易誘發感冒，出現「肺咳」。

三怕：過悲

中醫認為「精氣並於肺則悲」過度悲哀、或憂愁，最易損傷肺氣，或導致肺氣運行失常。

《紅樓夢》中，林黛玉因長期憂愁悲傷鬱積，以致患肺疾而終。

所以，過度悲傷、憂愁也會損傷肺。

四怕：秋燥

中醫認為「七月、八月，陰氣始殺，人氣在肺」，且「肺主秋」。

而，秋季氣候乾燥，易耗津液，經常會出現乾咳無痰、皮膚乾裂、口鼻乾燥等癥狀。

入秋後，身體有這3個表現，抓緊排毒！

表現一：皮膚晦暗

「肺為水之上源」，若肺氣不通，會使毒素沉積較多，直接表現與皮膚缺水，出現皮膚灰暗、或綉色面容。

表現二：負面情緒，多愁善感

毒素在肺，會干擾肺內的氣血運行，從而使非不能正常的運行，會使整個人的情緒呈負面，多愁善感起來。

表現三：便秘

「肺經與大腸經相表裡」，若肺的毒素很旺，會導致腸道內的大便不能正常排出，也就是便秘。

入秋後，潤肺排毒，做好3件事：

一，多喝茶，潤肺、排毒、去火

正值秋季，氣候會越來越乾燥，這時，多喝些水，能避免因空氣乾燥，而出現的種種不適感，保持肺臟與呼吸道的正常濕潤度。

喝水時，放些茶，潤肺、排毒、去火

① 蒲菊桔梗茶

此茶由蒲公英根、菊苣根、桔梗、玉竹 四種材料搭配而成，有很好的去火、清肺的作用。

蒲公英根 被稱為「天然下火草」，有廣譜抗菌作用，對上火引起的咽喉腫痛、口腔潰瘍有很好的作用，是「八大金剛」之一。

菊苣根 有清熱解毒、利尿消炎的作用，可改善血液循環。

桔梗 入肺經，有有宣肺、祛痰、利咽、排膿等功能，對咳嗽痰多、咽喉腫痛有一定療效。

玉竹 具有「補益五臟、滋養氣血、平補而潤、兼除風熱」的功效，對肺陰虛所致的乾咳少痰、咽乾舌燥等有一定輔助治療作用。

② 蜂蜜柚子茶

柚子，有行氣、消食、除痰、鎮痛、降火等作用。

蜂蜜，含有L-半胱氨酸、及其它人體所需微量元素，有養顏美容、潤喉止咳、助消化等作用。經常長暗瘡的人喝能有緩解的效果。

二，多吃清肺食物

中醫認為，「白色屬金，肺也屬金，故白色入肺。」

正值秋季，適當多吃些白色的食物，有助於滋陰潤肺。如，山藥、百合、梨、銀耳、白蘿蔔、豆漿、杏仁、蜂蜜、蓮子等。

① 山藥

山藥，性平，來自薯蕷的塊莖，其藥性補而不滯，不熱不燥，能補脾氣而益胃陰。

山藥還有有滋陰養肺功效，可以調整代謝、潤膚、通腸。

② 銀耳

銀耳，性平，有益氣清腸、滋陰潤肺的作用。還可增強人體免疫力。

秋季，多吃點銀耳，有助於滋潤肺部健康，幫助肺部排毒，有益肺部健康。

三，適量運動

運動，有助於血液循環，氣體交換頻繁，還可提高心肺功能。

運動，有助於皮膚上汗腺打開，促進體內毒素排出。

入秋後，適量的運動，能給身體以良性的刺激，促使人的體溫調節機制不斷地處於緊張狀態，有助於提高人對環境變化的適應能力，從而有助於更易適應入冬後的氣候變化。

清晨、或傍晚，進行一些有氧運動，如慢跑、長走等，微微出汗，利於身體健康。

推薦幾個小動作，助你養肺、排毒：

1，深呼吸：清肺

「肺主氣司呼吸」，深呼吸可改善肺功能。

深呼吸的過程，會使人得到更多的氧氣，促進細胞和身體的新陳代謝。

每天上午、中午、晚上這3個時間段，找個空氣清新的地方，做做深呼吸。

做法：吸氣時，緩緩抬起雙臂，然後呼氣，同時迅速將雙臂垂下，使氣流從口鼻噴出，完成完整的一套深呼吸動作。

2，主動咳嗽：凈肺

每天人的呼吸，能將數千升空氣送入肺中，同時，空氣中漂浮的細菌、病毒、粉塵等有害物質，也隨之進入肺部。

主動咳嗽，利於清除呼吸道及肺部的有害物質，減少對肺部肺傷害。

秋季，每天早晚可選擇空氣清新處，主動咳嗽一下。

3，常按摩「護肺」

①按迎香穴

將兩手拇指外側相互摩擦，有熱感後，用拇指外側沿鼻樑、鼻翼兩側上下按摩60次左右；

按摩鼻翼兩側的迎香穴20次，每天早晚各做一至兩組。

②叩肺俞穴

每晚臨睡前端坐椅上，兩膝自然分開，雙手放在大腿上，頭正目閉，全身放鬆，意守丹田。

吸氣於胸中，兩手握成空心拳，輕叩背部肺俞穴數十下，同時，抬手用掌從兩側背部由下至上輕拍，持續約10分鐘。

肺俞穴，位於背後第三胸椎棘突下，左右旁開二指寬處。

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