「輔酶Q10」，是人體中本身就存在的一種重要的脂溶性輔酶，有人又叫它泛癸利酮，泛醌，維生素Q10等等，如果你聽到這些名字，其實它都是一個東西，這個物質在人體中廣泛存在，對於維持心臟動力，肝臟的解毒能力，抗氧化清除自由基等多個方面有著非常重要的生理功能，近些年，輔酶Q10被炒的很熱，但對於這個營養元素的補充，還是要分適應人群，今天就來談一下適合補充輔酶Q10適應人群。
以下人群更適合補充輔酶Q10
1. 老年人：輔酶Q10人體並不能自身合成，而且隨著年齡的增加，身體內的輔酶Q10含量會逐漸降低，這也是心臟等各個器官隨著年齡的增長而會逐漸衰老的原因之一，因此，老年人可以適量的補充輔酶Q10，對於抗衰老還是很有用的。
2. 心血管疾病患者：對於有心血管疾病問題的朋友，可以適量的補充輔酶Q10，輔酶Q10在人體的心臟中含量較高，是為心臟細胞提供動能的重要輔酶，因此，冠心病患者，可以適量的補充輔酶Q10，對於心血管疾病的預後和癥狀改善，都有較好的作用，但需要注意的是，輔酶Q10並不能代替藥物治療，僅僅作為保健和預防作用補充，是可以的。
3. 長期服用他汀類藥物的朋友：對於長期服用他汀類藥物的朋友，通常都會推薦適量的補充輔酶Q10，他汀類藥物降血脂效果明確，但引發肌痛，轉氨酶升高、頭痛等不良反應，適量的補充輔酶Q10，可以減少這些副反應發生的幾率，改善長期服用他汀類藥物所可能引發的血糖升高問題。
4. 癌症放化療病人：到目前為止，輔酶Q10並沒有完整的臨床數據證明其對抗癌有效，但多項研究也表明，在部分乳腺癌、肺癌、攝護腺癌等病人中，他們體內的輔酶Q10濃度確實明確偏低，適量補充輔酶Q10癌症病人在放化療治療後引起的正常機體細胞損傷修復。
5. 根據國外的一些文獻報導，輔酶Q10在高血壓患者、肌肉萎縮患者、帕金森病患者、牙齦疾病等方面的輔助治療，也有一定的輔助治療作用，還有研究表明，對於有偏頭痛問題的患者，有一部分情況下，補充輔酶Q10，也有明確的改善。
輔酶Q10的食補和葯補
一提到輔酶Q10，大家首先想到的是花樣繁多的各種進口，國產的保健品，但日常生活的食物中，也有一些富含輔酶Q10的，在日常生活中，需要補充輔酶Q10的朋友們，不妨先從飲食結構調整上下功夫，以下食物，都是富含輔酶Q10的食品——
各種油類，如大豆油、花生油等，橄欖油、椰子油中，都富含輔酶Q10。
蔬菜中的，如菠菜、花椰菜、綠花椰菜等都含有輔酶Q10。
海產食物皆富含輔酶Q10，其中以鯖魚、沙丁魚、鮪魚較為豐富，牛肉、雞肉中也含有。
各類堅果，堅果如花生、胡桃、腰果等，多吃都有益於輔酶Q10的補充。
如果要服用補劑補充，市面上有葯字型大小和保健品兩大類，不管是葯字型大小還是保健品，大家一定要選擇靠譜的產品，至於補充劑量，不同的國家都給出了不同的建議值，通常情況下，每日補充50mg~200mg左右即可，最高不要超過300mg的日補充劑量。如果再服用期間，出現噁心、嘔吐，腹瀉腹痛等消化道不適癥狀，或出現皮疹瘙癢等問題，而停服後癥狀消失，則可能是輔酶Q10補充過量或不宜服用輔酶Q10，應盡量避免服用或減少服用劑量。
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