三分之一的孕婦葉酸過量。如何補充它真的很重要。

如今，大多數計劃生育的夫婦都知道提前補充葉酸。葉酸也被稱為維生素B9，一種水溶性維生素。因為它是從菠菜葉子中提取和純化的，所以它被命名為葉酸。孕婦在孕期服用葉酸可以減少嬰兒出生缺陷，減少流產的發生，減少妊娠反應等。然而，美國普渡大學最近發表的一項研究稱，三分之一的孕婦攝入過多葉酸，導致兒童患自閉症的風險增加。

那麼，什麼時候應該服用葉酸，每天攝入多少葉酸合適？今天，北京大學人民醫院產科主任王山米將和您講話。

葉酸補充應該在懷孕前三個月開始。

事實上，《中國居民膳食指南》(2016年)已經明確指出，應該在懷孕的前三個月開始補充葉酸。

王山米說，在飲食條件良好的地區，可以從綠色蔬菜、肝臟、豆類和其他食物的日常飲食中獲得足夠的天然葉酸。對於一些條件有限或選擇食物的女性來說，她們需要服用合成葉酸，因為她們的飲食中沒有攝入足夠的葉酸。

懷孕40天左右，如果孕婦葉酸水準不足，胎兒神經管閉合可能會引起問題，從而增加神經管畸形的風險。換句話說，懷孕後補充葉酸將失去預防神經管缺陷的最佳時間。

王山米表示，自20世紀90年代我國提倡孕前補充葉酸以來，作為出生缺陷神經管缺陷的一級預防，取得了明顯效果，神經管缺陷的發生率也明顯下降。

整個孕期每天0.4毫克

一般來說，每天0.4毫克葉酸對孕婦和孕婦來說是足夠的。王山米強調，有兩組人需要增加葉酸的劑量:第一，以前有過神經管缺陷孩子的婦女，第二，因為這些藥物對葉酸的代謝有影響而服用癲癇藥物的人。此外，懷孕前貧血的人應根據貧血的原因進行補充。

王山米建議女性應該在整個懷孕期間補充葉酸，因為葉酸不僅可以預防神經管缺陷，還可以降低高脂血症的風險。「葉酸可以防止神經管缺陷，但它不是絕對的。葉酸只能預防約70%的神經管缺陷，而30%是由各種其他因素引起的。」王米山提醒道。

事實上，過量攝入葉酸不僅會導致「患自閉症兒童的概率增加一倍」，還會影響鋅的吸收，導致胎兒發育遲緩、新生兒體重不足等問題。