常見3種水果，生津潤燥，預防便秘，經常食用，悄悄的減肥瘦身

蘋果營養價值很高，富含礦物質和維生素，含鈣量豐富，有助於代謝掉體內多餘鹽分，蘋果酸可代謝熱量，防止下半身肥胖。蘋果是人們經常食用的水果之一。蘋果是一種低熱量食物，作為一種最為常見的水果，除了能為人體補充所需的營養物質外，它含有的纖維素對促進人體毒素的排出也是有一定作用的，減肥效果很好。

桃子好吃，而且有營養，它的功效也很多，可以預防貧血、預防便秘、強壯身體等功效。桃子的熱量很低，可以在減肥期間吃一些桃子，它含有豐富的膳食纖維和果膠，在減肥期間吃一些桃子可以增強飽腹感，而且桃子香甜多汁。

梨味甘性寒，具生津潤燥、清熱化痰、養血生肌之功效，特別適合秋天食用。梨可以生吃，也可以蒸，還可以做成湯和羹。橙子加雪梨可以把橙子裡面的果肉去掉，多加一點水，這樣和雪梨放在一起，睡前的時候可以喝，不僅可以有助於消化，而且味道也是很好的。