多數人在生活中都有喝酒的經歷。不過，小酌怡情，大酌傷身，經常喝酒的人身體或多或少都會受到損害，特別是宿醉的人，起來後容易頭痛。那麼，起床後什麼表現暗示身體應該戒酒了？

經常喝酒的人，起床有這4表現需戒酒

1、頭痛欲裂

一般而言，如果前天晚上飲酒過量，隔天早上起床就容易出現頭痛的現象。這是因為人體如果攝入過量酒精，大腦就易出現脫水的情況，此時大腦會為了抽取身體其他部位的水分而產生收縮，這個過程中牽扯到大腦連接神經的線，會使頭痛發生。另外，過度飲酒也會引起腦供血不足，促使大腦血流量減少，損傷神經，造成頭痛，嚴重的還可能導致記憶力減退。

偶爾宿醉後頭痛是正常的，但如果經常喝酒的人，每天早上起床都會頭痛欲裂，就暗示酒精已對身體造成很大損害，需要考慮戒酒。

2、臉色暗沉發黑

經常喝酒的人，肝臟容易受到酒精傷害，會使肝臟代謝出現異常，導致體內代謝物、沉澱物、鐵元素等無法及時排出，表現出臉色暗沉發黑的現象。因此，常喝酒的人，隔天照鏡子如果發現臉色相比以前暗沉發黑，且感到無精打采，就要考慮戒酒了。

3、嘔吐腹瀉

每個人的酒量因體質都有所不同，但只要是飲酒過量，超過了自身胃部能夠承受的範圍，就會出現嘔吐、腹瀉等癥狀，這屬於胃部的自我保護反應。所以，如果發現喝完酒後經常嘔吐或腹瀉，就該遠離酒精。

4、尿液發黃

正常人排出的尿液通常為淡黃色，但對於經常喝酒的人來說，若排出的尿液呈現出十分渾濁的現象，就說明酒精已經傷害到肝臟，肝臟功能出現障礙，此時最好注意戒酒。

就算無法一下子戒掉酒精，也要盡量少喝；同時要有意識地減少喝酒對人體的傷害，如避免空腹喝酒、喝酒時慢慢喝、喝酒時盡量多吃些蔬菜等。

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