【健康】所有急性子的人，一定要慢慢看！

有些人的性格就一個字：急！

著急時間、著急結果、著急……

這樣每天急急急、催催催，讓你和別人相比，在哪些方面更突出呢？

英國《每日郵報》刊文稱，吃東西速度太快的人，更容易胰島素分泌不足，所以患葡萄糖耐受不良症(又稱前驅糖尿病)的風險是其他人的兩倍。

如果不採取防範措施，40%~50%的葡萄糖耐受不良症患者在10年之內會惡化成2型糖尿病。

2更易消化不好

吃飯細嚼慢咽，可以充分吸收營養、保護腸胃、促進消化。相比之下，咀嚼不細，囫圇吞咽，粗糙的食物會增加胃負擔，容易消化不好，對老年人來說更明顯。

一口飯最好咀嚼25～50次。

喝水太快，咕咚咕咚一大杯水下肚，水分快速進入血液，使血液變稀、血量增加，會增加心臟負擔，心臟不好的人會出現胸悶氣短等癥狀。

急性子的人，更容易因為小事著急上火，在遇到事時，很容易一點就著。

美國愛荷華州立大學研究者發現，年齡在20~40歲之間愛發怒的男性在35年後死亡的可能性比情緒冷靜的同齡人高出了1.5倍。

這是因為人在發火時，身體處於應激狀態，腎上腺素的頻繁釋放會損傷DNA，引發危及生命的疾病(如多發性硬化症)。

由於腎上腺素的激增，血壓上升，心跳加快，急性子，易發怒的人患上潛在的致命心律異常的風險增加。

腎上腺素還會向血小板的釋放發送信號，而血小板釋放會引發血栓或動脈堵塞，這格外危險。

急性子的人早晨起床也倍兒急，恨不得一睜眼，兩個腳就踩到地上。年輕時可能沒啥感覺，但上年紀，就會發現，這樣著急起床的後果就是：頭暈，心臟不太舒服，或者其他一些不適癥狀。

這是因為人從躺著的狀態，突然站起身，容易導致暫時性的低血壓、腦缺血，如果本身就有心腦血管疾病，甚至可能引起心肌梗塞、腦中風。

起床請做好三個「30秒」：

第一步，早晨醒來後,先在床上躺30秒，可以沒事盯著天花板，或者閉目養神;

第二步，緩慢坐起來，在床上坐30秒;

第三步，坐在床上，將兩條腿垂到床沿下再坐30秒。

這樣將三步圓滿完成後，再緩慢起身活動，有利於健康。