【健康】冬天來了，泡個腳吧！

泡腳有很好的舒經活絡、改善血液循環的作用。氣象一變冷，很多養生愛好者也開始泡起腳來了。忙碌了一天，用熱水泡泡腳，既解乏，又利於睡眠。下面，小編就給大家介紹幾個泡腳的好方法。

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花椒泡腳，抗衰防白髮

在水裡加上花椒泡腳，不但能殺菌止癢，緩解腳氣現象，還能促進血液循環，抗衰老，防白髮！

中醫認為：花椒性溫，味辛，屬於祛寒類的藥物，能除五臟六腑之寒。

花椒有溫中止痛、解毒理氣、驅寒暖胃、活血通絡、預防感冒、增強免疫力等功效，對治療脾胃病、風濕病、頭痛、流感、失眠、腦外傷、中風等病均有治療作用。

即使是患有高血壓的老人，也可用花椒來泡腳。

中醫講究「上病下治」「內病外治」，用藥湯浸泡或按摩這些反射區，可以促使血液由上往下走，使全身經絡疏通、血脈流暢，因此血壓也容易平穩。

用花椒水泡腳不僅可以治療白髮，還可以讓睡眠效果更好。

方法很簡單：用一個棉布包50克花椒，用繩繫緊，加水煮開後（約40~50℃）將雙腳泡入水中，大約20分鐘後，再將腳用溫水洗凈擦乾。

花椒包可以反覆利用，每晚睡覺前泡腳，以雙腳皮膚髮紅、面部有微汗為宜，用一個星期左右再換新的就可以了。天天堅持下去，有利於增進足部血液循環，可起到祛病延年之效。

泡腳時除了可以加花椒，還能加生薑、當歸......它們的功效各不同。

1預防流感

秋天感冒了先別吃藥，用5片生薑泡腳，每次20分鐘，連泡2~3天就能完全好，還能增強體質，預防流感再次發生。

2手腳冰涼

一到秋冬季節，許多人手腳冰涼，這是體虛血虧的表現，連續用生薑泡腳1~2周，手腳冰涼會完全消失，並且不易反覆。

3關節炎症

關節炎很難好，但是如果每周堅持用生薑泡腳2~3次，兩個多月關節炎就能完全好，泡腳時加上點食鹽效果更好。

1靜脈曲張

靜脈曲張除了做手術沒有好辦法，不過用紅花泡腳能很好的改善，如果同時配合按摩手法還能完全好，但是水溫不要過高。

2手腳發麻

手腳發麻，在秋冬季節最常見，這是末梢神經炎的表現，用紅花配上鹽水泡，能消除發麻癥狀，一般連續泡3天才能見效。

3大病初癒

受過傷之後，體內往往還會瘀腫血塊，用紅花加醋泡腳，每天浸泡20分鐘，能活血化瘀，化解體內血塊，加快恢復速度。

1月經不調

女性朋友出現月經不調，或不同程度的婦科炎症時，可用當歸泡腳，連續泡7~10天，癥狀能得到明顯改善。

2眼袋眼圈

用當歸泡腳能改善眼袋黑眼圈。

3緩解抑鬱

當歸泡腳能舒緩情緒，在醫學上常用作抑鬱症和自閉症的治療，能夠讓煩悶的情緒得到控制，並且減少生氣對肝臟的影響。

1延緩衰老

經常用鹽水泡腳，能延緩衰老速度。

2防止裂腳

秋冬季節，最容易出現裂腳，如果腳上的角質層很厚更容易裂，用食鹽加熱水中泡腳，能強力去角質，防止裂腳。

1止咳化痰

咳嗽是秋天高發病，一旦得上就很難好，用艾葉泡腳，每天20分鐘，泡第一次就會有改善，並且還能清肺熱，排肺毒。

2皮膚止癢

艾草泡腳能緩解皮膚瘙癢。

3皮膚過敏

艾草泡腳能改善敏感肌膚。

1降高血壓

小蘇打是出了名的降壓高手，2~3杓蘇打粉倒入熱水中，等到合適的溫度泡腳，連續泡5~7天，高血壓就能穩住，很神奇。

2去除痛風

小蘇打泡腳能消除痛風，尤其是上了年紀的人容易出現痛風，用2杓蘇打倒入溫水中，浸泡20分鐘，連續一周就能改善。

1排濕寒氣

體虛怕冷的人，一般是體內有濕寒氣，用陳皮泡腳能排出體內濕寒氣，一般連泡1~2周，就能有很好改善。

2潤腸通便

秋天氣象乾燥，用陳皮泡腳能潤腸通便，預防便秘，對於上火引起的便秘，一般連續泡2~3天即可恢復。

3光滑皮膚

很多女性平時喜歡穿高跟鞋，腳部皮膚粗糙顯得很尷尬，用陳皮泡腳，因為陳皮含有豐富的維生素C能讓皮膚光滑細膩。

1腰肌勞損

久坐容易出現腰肌勞損，長途司機和上班族最常見，用蒼耳泡腳，每次20分鐘，連續泡3~5天就有很好改善。

2慢性鼻炎

氣象一冷，鼻炎就非常難受，鼻塞流鼻涕，不僅尷尬，而且影響健康，用蒼耳加泡腳，連續泡一周鼻炎就有很好改善。

3咽喉腫痛

秋天上火很容易引發咽喉腫痛，用蒼耳泡腳，能祛除虛火，消除咽喉腫痛，配合艾草泡腳效果更好。

1用什麼桶泡腳比較好？

答：木桶保溫效果好，材質天然；塑料桶比較輕便，價廉物美，只要是高度超過20厘米，保證水位能沒過整個小腿就好。

2要多少水？

答：水位最好位於腳裸以上4根手指寬度的位置。

3水溫多高合適？

答：泡腳水的溫度一般維持在38℃~43℃為最佳。

4何時泡？泡多久？

答：晚上9點左右泡腳，既有助於暢通腎經，又能增加身體熱量，促進血液循環，並能提高睡眠品質。泡腳時間為15~30分鐘為宜。

5怎麼樣才算泡好了？

答：當你額頭出汗，或者後背感覺有點冒汗，就說明你的經絡上下貫通了。

6泡腳有哪些禁忌？

①太飽太餓時都不宜泡腳；

②飯後半小時內不宜泡腳；

③心臟病、低血壓患者不宜泡腳；

④腳氣患者嚴重時不宜泡腳，會感染；

⑤足部有外傷、炎症也不宜泡腳；

⑥孕婦泡腳時不要做足底按摩；

⑦老人泡腳不要太久，20分鐘為佳。

這麼多泡腳的方法，大家可以根據自己的體質和需求來選擇，不如今天晚上就泡個腳吧！