歷代名人的“數字”養生法

養生是一門大學問，幾千年來，古人總結出許多養生法門。

下面的“數字”養生法，真是十分精彩！

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“一德”養生法

仁者可壽，德可延年，養德尤養生之第一要義。

——【明】呂坤

明代思想家呂坤明確提出，要把道德修養、品德仁愛作為養生之最高準則。

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“二字”養生法

安則物之感我者輕，和則我之應物者順。

——【宋】蘇軾

宋代文學家蘇東坡認為，養生在於“安”、“和”二字。“安”即靜心，“和”即順心。一個人對世界萬物要有“安”“和”的心態，便可達到物我兩相宜之養生境界。

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“三戒”養生法

君子有三戒：少之時，血氣未定，戒之在色；及其壯也，血氣方剛，戒之在鬥；及其老也，血氣既衰，戒之在得。

——【春秋】孔子

孔子認為養生非一朝一夕，乃貫穿於人的一生（少年戒色、壯年戒鬥、老年劫得），要行為檢點，了解得失。

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“四法”養生法

一曰寡欲，二曰慎動，三曰法時，四曰卻疾。

——【明】萬密齋

這是明代醫學家萬密齋提出的養生之法。寡欲，是為了使人的性格堅毅不拔；慎動，是為了保養、安定人的元氣；法時，是為了讓人的陰陽得以調和；卻疾，是說在醫藥方面要謹慎。

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“五知”養生法

知喜怒之損性，故豁情以寬心；

知思慮之銷神，故損情而內守；

知語煩之侵氣，故閉口而忘言；

知哀樂之損壽，故抑之而不有；

知情欲之竊命，故忍之而不為。

——【宋】周守忠

宋代名人周守忠提出的“五知”養生，核心是控制好自己的情緒，勿要使“七情六欲”宣泄。

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“六節”養生法

節嗜欲以養精，

節煩惱以養神，

節憤怒以養肝，

節辛勤以養力，

節思慮以養心，

節悲哀以養肺。

——【明】江綺石

明代醫學家江綺石提出“六節”，即六個方面的節製，涉及精、氣、神、力、心、肺，身心皆養，十分全面。

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“七食”養生法

食宜早些，不可遲晚；

食宜緩些，不可粗速；

食宜八九分，不可過飽；

食宜淡些，不可厚味；

食宜溫暖，不可寒涼；

食宜軟爛，不可堅硬；

食畢再飲茶兩三口，漱口齒，令極淨。

——【清】石成金

清代養生家石成金認為，飲食得當，肌體調理，是養生的重要保障。