最近又有媒體報導博士自殺的消息，讓人不禁想問：人生到底有多不如意，讓這些擁有高學歷的人，竟然選擇這樣的方式離開世界？他們是對自己絕望，還是厭倦這個世界？難道他們忘記嗎，他們是帶著父母的愛來到這個世間的。
我們生活在世間，經歷了豐子愷所說的孩童黃金時代後，就不那麽容易快樂了。誰也阻止不了長大。隨著認知的改變，我們的內心必須要跟著成長。我們從父母眼裡疼愛的孩子，變成老師眼中“問題”孩子，社會上認為的“平庸”大人。
同樣的一路狂奔，每個人卻是萬千差別。我們要怪誰呢？一直講人生要幸福的陳果說，你要知道，外界不是我們能掌控的，我們能掌控的只有自己。我們不要只想著靠自己去改變環境，而是要想著就算再糟糕的環境中，也能尋找到自我。央視著名主持人董卿說，任何時候，任何情況靠自己是最踏實的。相信自己，任何困難自己都要有勇氣面對！
那麽，這外在的環境是什麽呢？
我們脫離不了“比較”的大環境，總會有人比我們優秀，總會有人比我們漂亮、帥氣，總會有人在各種關係中如魚得水。那要怎麽辦呢？要不停的追趕嗎？要不停的超越他人嗎？只有這樣才是上進、保持自我的表現嗎？這就取決於我們如何選擇了。追趕是一種選擇，停下來是一種選擇。轉個彎也是一種選擇。
如何選擇呢？而每個人的認知決定了選擇的方向。從心理學上講，每個階段的成長都離不開心理上的認知建設。心理認知的程度產生不同的心理感受，心理感受又催生出各種情緒變化。不同的情緒反應出做事的態度，決定你是積極的面對，還是消極的對抗。那麽怎麽提升心理認知程度呢？那就是不斷的學習力。學習力又來自兩個方面。一個是內在的學習力，一個是外在的學習力。
內在的學習力包括：自身的學習能力。擅於總結書中的經驗並能用於實踐。在實踐中不斷改善和提升自己的心理認知。外在的學習力包括：擅於發現同事、朋友、家人等周圍人的優點。學人之長，為已所用。正如孔子所說的“三人行，必有我師焉。”
既然一個人的心理認知受內在和外在的影響。那麽提升心理認知能力是一生要追求的事情。再回過頭來說博士自殺這件事。生活真的是沒有容易的，面對不容易需要勇氣，但你經歷的每件事都要靠自己抗住。每個人的成長最重要的事情並不是你比別人家的孩子更優秀，而是你要比任何人都要內心強大。人的一生不是直線上升的，一定是螺旋式上升的。每當在你經歷了人生困境時，覺得這個關是無論如何過不去了的時候。那就什麽都不要想，先暫時不去想你所看到的絕望的未來。知道你這個時候不想跟任何人聊你當下的心情。但你能控制的是，你可以低下頭做你能做的事情。這段時間可以不面對問題，也不解決問題。先把你的困境交給時間來打理。
要不斷的提升認知，這樣困擾你內心的因素就會減少。在人生成長過程中有這樣一個有趣的現象：在你不到20歲的時候，你是不是覺得世界是我的，我能改變世界。在你進入社會後，越來越發覺，我改變世界有點難。30歲後很多人開始放棄改變世界的想法了，學著與世界妥協。發現只有這樣自己會好過些。環境的變化帶動認知的改變。長大後你看到了環境殘酷的一面。雖然很多事情，我並不認可，但憑我一人之力又無法改變時，我幹嘛非要硬著來呢？這不是為難自己嗎？難道就沒有別的方式去面對嗎？當然有了，當你要改變認知的那一刻，你眼中冷酷的環境也能看到它可愛的那一面了。你用寬容的心看待你所面對的環境，那麽環境也會展示它溫柔的那一面。是啊，我可以一邊堅持自己內心的想法，一邊做戰略性的妥協呀。也許有一天，我俱備了與之抗衡的能力，那當然好了，如果不能，我盡力了，坦然了，也就接受了自己。像宋丹丹說的，這二十幾年，我不是原諒了誰，而是放過了自己。
認知改變了，不變的是我們內心的堅守。他比你有才華也好，你比她更優秀也罷。可以比來比去，可以在比中提升自己。但不要把“比”做為你的人生目標，這樣或許你贏得了更多的回報，但你感受不到輕鬆和快樂，只是在“比”的過程中感受到無形的壓力和壓抑心靈的累罷了。
我們要如何渡過這一生呢？我看到過一個視頻。是十幾個暮年的老人在回憶一生時，都不約而同的這樣表達人生：不要做完美的媽媽，不要做完美的愛人，不要做完美的人。要做你自己喜歡的事，做你自己。
很多時候，我們都在口口聲聲的說，我們要做喜歡的自己。很多網絡大V發的主題、內容，還有很多書的書名都在宣稱，活成自己喜歡的樣子。但他們都隻告訴了你一個大眾都嚮往的夢想，而沒有告訴要怎麽做？
其實，怎麽做，千人有千人的做法。但在實現上有難度。有的人20歲之前就實現了，有的人到死都做不成自己。你得先做好你該做的事，才能做你想做的事。 一個40歲的創業者在離職告別晚宴上動情地說，鮮衣怒馬闖江湖，如今江湖還在，我卻要說再見了。她說，賺的錢夠花一輩子了，以後不會出現在江湖之上，只在自己的小島上過餘生。
活成自己想要的樣子，你得先具備這樣的條件。
《活著就要無聲炸裂》的作者南顧說，因為我自己本身就是一個抑鬱症患者。而我有兩個朋友相繼因為抑鬱症選擇了自殺，告別這個世界，一個是斐雯娜，一個是徐生。記得確診抑鬱症的那個夏天，我讀高二。
抑鬱症不是自閉症，也不是狂躁症，是一種患者本身拒絕社會和自己交流，並且無法正常接收外界傳來的信息的病症。那個夏天，我三天兩頭地頭痛，無法集中精神，不能好好看書，也不想和別人說話，不能好好睡覺，整晚失眠。甚至變得厭世，對一切事物失去興趣。人變得懶，連嘴都懶得張。我曾經一度以為，我的生命會停止在那個夏天。休學半年回家療養，我媽天天哭。日子一天天過去，不高興也不低落，偶爾聽到開心的事情還會覺得生活依然充滿著希望，而吃藥只是每天要做的眾多事項裡的其中一項罷了。
真正讓我慢慢好起來的，不是別人，是我自己。那個夏天，我靠閱讀、畫畫、旅行撐起自己。那半年，除了要感謝親朋好友的支持和幫助之外，我最要感謝的是維京。因為那半年，他從香港回來，一直陪著我。他說：“等你好起來，我們就可以去更遠的地方看看，像小鳥一樣自由。”
回到學校以後，因為基礎好，學習並無大礙。加上老師同學的幫助，成績依然在年級前列。高中畢業，在讀大學期間，以及大學畢業工作之後，抑鬱症有時還是會犯，最嚴重的時候也曾想過自殺。可最終我仍舊對這個世界抱有期待，畢竟，我還沒有看遍想看的山川湖海。
抑鬱不是絕症，需要自救，需要周邊人的理解，需要時間的過渡。如果你身邊有這樣的人，不要攻擊，不要害怕，以平常心對待。我們不是怪物，我們只是比其他人更害怕孤獨，更渴望愛和理解。
南顧說，無論痛與笑，所有的過往皆是成長。她的第一本新書《活著就是無聲炸裂》裡大多記錄的都是生活中的真情實感，言語不免拙劣，因為毫無修飾，有些過於真實。回頭再看一遍，就像是把自己毫不留情地攤開在陽光下，被人觀看，被人記住，被人遺忘。但無妨，這世間又有誰會真的記你一輩子呢。書裡的一些短篇故事，我之所以把他們寫下來，是將之當作時間給我的贈禮。希望，這裡面能有你鍾愛的某一篇、某一人。
對那些厭倦人生、要放棄自己的時候，你要對時間有點耐心。沉得住氣，沉下心來。就算你真的想死，晚死三天行不行？不會連三天都等不了吧。不要把自己逼得太緊。如果你真的抱定了必死的決心，那也請你安排好你善後的事情，盡力減少對親人的傷害。也許在你準備善後的過程中，你或許就不想死了。
南顧新書《生活就是無聲炸裂》中有這樣一句話：無論痛與笑，所有的過往皆是成長。 和時間對話，我們見字如面。 正如，活著，就要無聲炸裂。
命運或許真的在那靜靜的看著我們，或正等著嘲弄我們。但我們決不聽命運的安排！
作者：虛度時光讀吧
編輯：衛中
香港九龍灣馬來街興發大廈15樓D室