脂肪肝不要慌，多吃這幾種食物慢慢變好

脂肪肝是指由於各種原因引起的肝細胞內脂肪堆積過多的病變。我國脂肪肝的發病率逐年上升，發病原因主要與人們不恰當的飲食以及生活方式有重要關係，包括攝入過多高脂的食物、飲酒增多、運動量減少、肥胖等等。其實如果我們能在飲食上加以重視，就能很好的控制住。

荷葉

中藥蓮藕葉是「活力、健脾與胃、補益升」蓮藕葉功效獨特的解決方法，對脂肪物質，幫助身體過量沉積，是最佳的食物脂肪肝，每天都能喝下蓮藕葉泡茶。

桑葚中含有豐富的維生素和脂肪酸，有滋陰補血的作用，如果能夠常吃桑葚的話，對於肝臟是有一定的保護作用的，能夠對肝臟的炎症起到一定的預防作用，降低肝炎的發病率，而且有助於肝臟排毒工作，預防和緩解脂肪肝。

枸杞是葯食同源的食物，枸杞的果實和葉子裡面含有豐富的甜茶鹼，這種物質可以抑製肝臟內部脂肪細胞的堆積，還能夠促進肝細胞的生長。

蕃茄

蕃茄美容養顏，不管是生吃還是熟吃，都具有養肝的功效。生吃時，蕃茄中的維生素可以幫助食物消化，排出身體中的毒素，緩解肝功能負擔；做熟之後，蕃茄會產生一種酶，可以有效的降低身體總脂肪肝水準，對肝臟起到保護作用。

蜂蜜，很多人都知道早上起床喝一杯蜂蜜水對身體好，但是很多人不知道為什麼，蜂蜜對我們的肝臟其實有很好的保護作用，它能抑製脂肪肝的形成，是很好的預防脂肪肝的食材了！

苦瓜茶

苦瓜茶其實是泡苦瓜喝，可以泡乾苦瓜，也可以濕苦瓜直接泡水喝。不僅可以達到治療便秘的作用，還有減肥，去除脂肪肝的效果，因為苦瓜有一種成分叫高能清脂素，對分解脂肪有著好的效果。

多吃檸檬。檸檬中含有一種可以抑製脂肪肝生成的成分，同時也可以抑製人體肝臟細胞中的脂肪堆積。另外，檸檬還可以幫助肝臟排毒。

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