三十歲以後，還想熬夜喝酒？身體出現這些癥狀，都是你熬夜惹的禍

有不少朋友常說，以前年輕的時候，經常熬夜通宵，還經常喝酒，要是困了，身體不舒服了，睡一覺補一下，馬上就恢復體力，還非常精神，但自從三十歲後，真的害怕通宵和喝酒了了，感覺通宵一次，喝醉一次，要辛苦好久。

通宵喝酒，都是傷肝行為，要知道肝臟是否健康，可以通過下面表現看出。

1粉刺特別多

都說粉刺是年輕人的標誌，看看自己年過30了還得粉刺，難道是返老還童了嗎？其實是由於肝能力減弱時，無法正常把黃體荷爾蒙破壞掉，當數量累積越多皮脂分泌量升高，導致粉刺增加。

2飲酒容易醉

酒精進入身體內部後大多數都是由肝臟來分解，若肝臟不好的話，人在飲酒後很容易造成醉意。

3容易疲倦

肝臟呈現問題最顯著的變化就是疲倦，讓人不能找到原因。當肝臟損傷可致血清轉氨酶上升，而膽鹼酯酶降低，表現為乏力，疲倦、酗睡等。

4面色發黑

相信通常大家都看到過，喜愛飲酒的人經過一段時間以後，面色會愈加黑。那是肝膽細胞受到損壞時，鐵質就會從肝臟流到血管裡，引起面色發黑。

肝臟的健康是需要我們注意的事情，特別是喜愛飲酒通宵的人。

當年過三旬體質下降，護理肝臟可要在日常中多吃這些東西了。

1葛根

葛根，明朝醫學家李時珍就用作治肝，據現代藥理研究表明，葛根含有多種治病的成份，諸如黃酮類物質(黃豆甙，乙醯葛根素、花生酸等)，因此，葛根茶具有清熱、分解酒精、醒酒健胃、解酒護肝等功效。對降低血脂、血壓、血糖，輔助治療冠心病、心絞痛、神經性頭痛等有明顯效果。

保護肝臟，葯食同源的中藥植物除了葛根以外還有如下5種：蒲公英，苦蕎，玫瑰茄，菊苣，白茅根。

把這個六種中藥材按比例製成蒲公英葛根茶，堅持每天2~3杯茶，有助於促進肝臟排毒，養護肝臟功能。

2葡萄

含有多酚類物質天然自由基消除劑，可有效地加強肝臟細胞能力，擁有很不錯的養肝護肝功效，因此也是護肝品質當中必不可少的東西。

因此對於年過30的男人們，飲酒不如多喝茶，吃垃圾食物不如吃養生粥類。通宵不如早睡，身體的病態還真不如健康呢。