枕頭這樣用，頸椎病、肩周炎統統找上門！

在經過一天的疲憊工作之後

每次最期盼的

或許就是能早早躺在床上

享受睡眠帶來的解乏感

直到最近小編突然有些落枕

才知道，原來枕枕頭也是一門學問！

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枕頭要這麼枕

枕頭是用來枕「脖子」的

這恐怕是包括小編在內的所有人對於枕頭最大的誤區了，枕頭其實是用來枕「脖子」的而不是用來枕「頭」的，因為當我們感覺頭被枕頭支撐好了之後，會發現脖子是出於騰空的狀態，反而不利於頸椎的放鬆。

枕頭不能太高或者太低

我們在使用枕頭的時候，還需要嚴格把控枕頭的高度，既不能太高也不能太低，如果太高的話，容易造成頸椎側彎，導致肌肉、韌帶過度緊張。時間長了就會誘發頸椎病。

枕頭太低的話，就會導致睡覺時過分後仰，習慣張口呼吸，產生口乾、舌燥、咽喉疼痛和打呼嚕現象，甚至還會使得鼻黏膜供血不太均衡。所以正確的枕頭高度還要參考我們脖子和肩膀的高度才能買到合適的枕頭！

枕頭不要太窄

除此之外，枕頭的寬窄也要注意，太過於窄的枕頭，很難完整照顧到我們的頭和脖子部分，稍稍一翻身就可以掉下去，讓我們的睡眠質量大打折扣，所以枕頭還是選擇寬闊一點的好！

枕頭清洗小妙招

洗衣粉+白醋

將要清洗的枕套取下來，枕芯放在太陽下曬一曬，準備好溫水、白醋、洗衣粉。將白醋倒入溫水中，將枕套放在溫水中浸泡二十分鐘，再加入洗衣粉清洗。

清洗乾淨以後用清水漂乾淨即可，比平時洗得乾淨多啦。

小蘇打+精油+蒸餾水

將小蘇打均勻地撒在枕頭上，靜置兩小時，再用真空吸塵器吸乾淨枕頭上的小蘇打，可以將異味、濕氣一起吸附走，然後將精油滴幾滴到噴霧瓶中，加入蒸餾水搖勻。

淘米水+洗衣劑

我們一般晚上睡覺時，頭髮會在枕頭上分泌出很多油脂、汙垢、頭皮屑，長時間睡在枕頭上就會讓枕頭髮黃、發硬，這時就可以用淘米水來清洗。

首先，我們將枕頭放在太陽底下暴曬半個小時，然後把枕頭套泡在淘米水裡面，接著再加一點洗衣劑，泡半個小時後用手搓洗就可以輕鬆去除汙漬了！

枕頭的使用可千萬不要馬虎

希望從現在開始大家都能正確使用枕頭

好好睡一覺吧！