血壓高的人記住：常吃三物，多喝三水，或許血壓會慢慢降

隨著年齡的增長，我們身體的各個器官開始走下坡路，血管的彈性也開始慢慢的降低，血液收縮性能變差就會造成血壓不穩定，容易出現高血壓的情況，高血壓不加以調理就會坐車，併發症的發生嚴重，影響到我們的身體健康，所以在生活中有血壓高的人要牢記：常吃三物，多喝三水，或許血壓會慢慢降

常食三物

1、蘋果：血壓高的人，除了在平時按照醫囑服用藥物以外，還可以適當的吃點蘋果，有句話叫一天一個蘋果醫生遠離我血壓偏高的朋友來說，如果每天可以吃一個蘋果的話，可以維持血管壁的彈性，提高血管的收縮和舒張能力，這樣血壓也會慢慢的降下來，另外蘋果當中的維生素等微量元素也是比較豐富的，常吃一點還可以為身體補充能量所需。

2、大蒜：大蒜是我們生活中常見的一種調味品，不管是在做飯還是熬湯的時候放上一點可以起到調味的效果，而且大蒜的養生效果也是比較好的，血壓高的人，如果每天吃上2~3瓣大蒜的話，可以起到軟化血管，提高血管收縮和舒張能力，促進身體中的血液循環，血壓也會慢慢降下來。所以在生活中高血壓的人除了按照醫囑服用藥物以外，也可以適當的吃點大蒜。

3、芹菜：芹菜中的膳食纖維素比較多的，對減肥瘦身的效果是非常不錯的，青菜中含有的酸性物質可以起到軟化血管、促進血液循環的效果，對於血壓高的人來說，平時多吃點芹菜的話，血壓會慢慢降下來。

多飲三水

1、紅棗水：血壓偏高的，如果在平時可以用紅棗泡水喝的話，對降低血壓也是有不錯幫助的，紅棗中的維生素和蘆丁這些物質可以維持毛細血管的通透性，有利於疏通血管和擴張血管，從而達到降低血壓的效果，所以血壓高的人要記住在平時要記住多喝紅棗水。

2、山楂水：山楂在我們生活中是比較常吃的一種食物，營養價值也是比較高的，它可以起到活血化瘀的功效，促進身體中的血液循環，加速毒素和垃圾的排出，所以血壓高的人在平時不妨常用山楂泡水喝，或許血壓會慢慢降下來。

3、黑豆水：人們常說不要一堆不如黑豆一把，可見黑豆的養生保健效果是非常好的，對於高血壓的朋友來說平時常用黑豆打成豆汁喝，可以起到軟化血管降低，促進血液循環，降低血壓。

血壓高的人記住：常吃三物，多喝三水，或許血壓會慢慢降

血壓高的人記住：常吃蘋果、大蒜、芹菜這三物，多喝紅棗水、山楂水、黑豆水這三水，血壓或許會慢慢降下來。另外血壓高的人在生活中一定要記住含鹽量高的鹹菜醃製菜臘肉等一定要少吃，高油脂、高脂肪的食物盡量少碰，或許對控制血壓有幫助。

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