秋冬季節總是手腳冰涼？多吃以下幾種的食物，利用食療調理

秋冬季節總是手腳冰涼？多吃以下幾種的食物，利用食療調理

秋冬季節來臨了，很多人表示自己的手腳冰涼，都沒有暖和過。手腳冰涼的主要原因是因為血液循環比較的慢，無法快速地供應到身體末梢的部位，氣血不足與氣血循環達不到正常的標準是引發手腳冰涼的主要因素！經常手腳冰冷表示體溫平均調配有問題，如果多穿幾件衣服，手腳仍未恢復溫暖，那就注意身體了，這也與個人的體質達不到健康的標準有關。

日常要通過運動可以使氣血運行加快，人體的陽氣得到升發，這樣就不會感覺到冷了。同時也要在飲食上面進行調整，多吃溫補類食物。要想改善基本的體質狀況，首先要遵循健康的基本原則：好的空氣和好水，樂觀的心態，充足的睡眠，適當的運動，均衡的營養，戒煙限酒！秋冬季節總是手腳冰涼？多吃以下幾種的食物，利用食療調理。

手腳冰涼的人們需要注意的事項是確定腸胃消化吸收能力的正常，常規腸胃消化吸收能力弱的情況，可以選擇多種植物蛋白質粉，天然的B族維生素，天然的維生素E，天然的類胡蘿蔔素等營養補充食品，來改善腸胃健康的基礎，提升腸胃消化吸收能力！其次是補足氣血。多吃以下幾種的食物，利用食療調理。

第一種：核桃。核桃除了把它當做補腦食物來吃外，它裡面富含的核桃中維生素e等營養成分，對於補氣血來說也有一定的效果，所以手腳冰涼的人可以通過吃核桃來緩解手腳涼的情況。

第二種：豆腐。對女生來說，這也是一種非常不錯的美容聖品，豆腐也是可以緩解手腳冰涼的情況，因為豆腐中的維生素b2可以保持人們活動時身體所產生的熱量，不讓其快速消失，而且它不光能夠讓身體保持能量，還能夠幫助人體提升耐寒的能力，這是一個非常健康的理想食物。

第三種：紅糖薑茶。是女性朋友們常用於益氣補血的最佳飲品，不僅可以增強身體的抵抗力，還可以健脾養胃祛除體寒，暖宮的效果。

第四種：大棗。大棗既可以補氣養血，還能調理氣血通暢，手腳冰涼的癥狀。

補氣血改善氣血循環的食物有：羊肉，狗肉，烏雞，鴿子，鵪鶉，豬肝，動物血，黃鱔魚，黑米，黑芝麻，山藥，葡萄酒等。輔助補氣血的營養補充食品主要選擇紅細胞生成所必需的營養物質：蛋白質，B族維生素，鐵，葉酸，維生素C，維生素E，多種礦物質等等。多吃一些這樣健康的食物，久而久之手腳冰涼的狀況自然就會有所改善。媽媽再也不擔心你的手腳冰涼了。

手腳冰涼的癥狀得到改善的同時也是身體健康狀況逐漸的達標準水準的過程！秋冬季節總是手腳冰涼？多吃以下幾種的食物，利用食療調理。喜歡的話可以加加關注。