【健康養生】人體九種體質的權威歸納，對照一下，看看你屬於哪一

體質是個人受先天遺傳以及後天環境的互動影響，產生的具有「寒」「熱」「虛」「實」特徵的身體特質。不同體質者在形體、生理、心理、病理反應狀態、發病傾向等方面各有特點。

《中國公民中醫養生保健素養》第32條：根據不同體質的特徵制定適合自己的日常養生方法,常見的體質類型有平和質、陽虛質、陰虛質、氣虛質、痰濕質、濕熱質、血瘀質、氣鬱質、特稟質九種。

平和質

平和體質人群陰陽氣血調和，屬於幾種體質人群中最為健康的一種。

以面色紅潤、精力充沛、心態平和、體態均勻適中等為主要特徵。

」

陽虛質

陽虛體質人群陽氣不足，以畏寒怕冷、手足不溫等虛寒表現為主要特徵。

這種體質的人形體多白胖，面色淡白而無華，喜暖怕涼，性格多沉靜、內向，耐春夏不耐秋冬，易感風、寒、濕邪。

」

陰虛質

陰虛體質人群陰液虧少，以口燥咽乾、手足心熱等虛熱表現為主要特徵。

這種體質的人形體多偏瘦，會形成陰虛陽亢證，常表現為手足心熱、口燥咽乾、鼻微乾、喜冷飲、大便乾燥、舌紅少津、脈細數等，耐冬不耐夏。性情急躁、活潑好動。

」

氣虛質

氣虛體質人群元氣不足，以疲乏、氣短、自汗等氣虛表現為主要特徵。

這種體質的人多肌肉鬆軟不實，抵抗力較差，不耐受風、寒、暑、濕邪，極易感冒，內臟易下垂，病後康復較慢。性格內向。

痰濕質

痰濕體質人群痰濕凝聚，以形體肥胖、腹部肥滿、口黏苔膩等痰濕表現為主要特徵。

這種體質的人皮膚油脂較多，汗多且黏、胸悶、痰多，性格偏溫和，善於忍耐，易患糖尿病、中風等，對梅雨季節及潮濕環境適應能力較差。

濕熱質

濕熱體質的人濕熱內蘊，以面垢油光、口苦、苔黃膩等濕熱表現為主要特徵。

這種體質的人容易生痤瘡，口苦口乾、大便粘膩不暢或燥結、小便短黃。性格多煩躁易怒，不善忍耐，不耐受炎熱或濕熱氣候。

血瘀質

血瘀體質人群血行不暢，以膚色晦黯、舌苔紫黯等血瘀表現為主要特徵。

這種體質的人群胖瘦均見，常膚色沉著。易煩、健忘，不耐受寒冷氣候。

氣鬱質

氣鬱體質的人氣機鬱滯，以神情抑鬱、憂慮脆弱等氣鬱表現為主要特徵。

多形體多消瘦，性格內向、敏感多慮、多愁善感，對精神刺激適應能力較差。

特稟質

特稟質人群先天失常，以生理缺陷、過敏反應等為主要特徵。

過敏體質常見哮喘、風團、咽癢、噴嚏、鼻塞等；患遺傳性疾病者有垂直遺傳、先天性、家族性特徵；患胎傳性疾病者具有母體影響胎兒個體生長髮育及相關疾病特徵。