心慌心悸，防治失眠中醫偏愛的6大穴，巧用健康常伴

又失眠了？怎麼辦。失眠因何而起，主要受情志內傷所致或因心虛膽怯，或因年齡增長導致稟賦不足，心神不安，引發失眠。失眠不屬於嚴重疾病，但夜不能寐導致精神潰散，嚴重妨礙人們日常工作，不妨試試以下穴位。

脾氣大，肝陽上擾，按摩太沖

肝火屬實火，陰虛火旺，肝火上炎可導致血液妄行，出現頭暈、耳鳴、煩躁、心悸等癥狀，需要及時採取措施平息肝火。

太沖穴，有平肝、理血、通絡的功效。長期按摩可緩解頭暈、心悸，防治失眠。按摩時不適宜過度用力，採用二指壓法輕輕揉按至少3-5分鐘，經常按效果明顯。

心慌失眠，找安眠穴

該穴位於頸部髮際邊界，可仰臥操作，以「順時針-逆時針」 按摩之，過程大概3分鐘，有酸脹感停止。對於心慌、耳鳴、頭痛等心神不寧現象起作用。關鍵還得靠自己「想得開」，按摩時大口呼吸，放鬆心情。

調理精血，按摩三陰交

精與血之間存在相互轉化、滋生的關係，人體精血不足，營養物質無法供補全身。大腦缺「養」可擾亂神志，人多焦慮；脾缺「養」則脾不統血，注意力潰散造成失眠多夢。缺血則火旺，所以精血不足也是人體夜不能寐的重要原因之一。

三陰交可健脾和胃，行氣活血，達到疏經通絡的目的。可每天按摩2-3次，每次不少於2分鐘，待有酸脹感產生時即可停止，揉法不限：點按、叩擊、摩擦皆可。

心火旺，然谷穴

該穴位於腳部內側，因心火旺導致的失眠，人們總是心煩意亂，明顯受情志所困思慮過度、擾動心神，導致心脾缺血，心失所養。

然谷穴雖然在腳部，不過它卻是調理失眠的要穴。找準位置後用手指關節進行沖頂按摩，直至煩躁情緒有所回落為止，可助人按摩。

帶「神」的穴位善治失眠

神是什麼意思？在古代對神的解釋可見「舉頭三尺有神靈」， 指的是觀照自己、觀照萬物的精神。隨著時間推移，神多解釋為神志「寧心安神」，多指思維想法。

神經衰弱導致的失眠，四神聰

四神聰位於頭頂百會穴附近，穴位有四處，處處緊挨，多用於治療失眠導致的神經衰弱，精神分裂乃至神經性頭痛等，方便人們重新安眠，對健忘、耳鳴、眩暈亦有明顯效果。

按摩注意：需要雙手同時進行，以雙手食指、中指掐準四個穴位同時按摩3分鐘，有酸脹熱感即停止。

失眠心煩，神門穴

人體精神氣的進入之處稱為神門，按摩此穴可管理「精神」，即使人寧心、安神從而有效祛除心煩，減少心悸、心絞痛、失眠的發生頻率。

按摩注意：按摩方式多樣，揉、掐、壓均可使用，以最後感覺到酸脹感即可停止，不過不宜過度濫用。

人生不易，願您健康！