還沒到四十，為什麼就滿頭白髮了？或與五種原因有關，自測一下

人們常說白了少年頭是人生的一大憾事，尤其是在現在看臉的時代，一頭白髮會給一個人的工作與生活帶來很多負面的影響，但更重要的是早生白髮是身體的一種警示行為，這從側面說明我們的身體出現了問題，白頭髮主要有以下幾個原因。

營養不良

我們身體出現的大多數原因，都是可以從平時的飲食中找到蛛絲馬跡的，據研究表明，我們身體中如果長期缺乏蛋白質，會很容易導致白頭髮的情況，飲食的不均衡也是一大誘因，由於工作的原因，很難吃上一段營養均衡的餐食，多數情況下，都是隨便對付一口，很容易造成營養的不均衡，這樣很難攝入足量的黑色素細胞，也就容易導致白頭髮的產生。

我們可能聽說一句話，叫做一夜白了頭，這種經常是形容一個人壓力過大導致的早生白髮，這還是有點依據的，當我們感到壓力過大的時候，身體的 肌肉和血管也會出現不同程度的收縮，從而導致血液輸送的很緩慢，也就會形成白頭髮。

氣血不足

氣血不足是我們中醫經常講的一句話，中國的中醫認為，氣血不足就是頭髮變白的主要原因，因為我們的頭髮是體內氣血是否充足的外化表現，一頭烏黑靚麗的頭髮，就代表著氣血旺盛，身體狀態比較健康，反之，如果，頭髮乾枯、白髮，則就是氣血不足的重要原因。

腎虛

中醫一般認為頭髮最終歸到腎，所以人們常說腎之精華在於發，所以如果提早出現白髮，那麼就要考慮腎是否是腎出現問題，如果腎虛的話，會耗損人體的精血，從而導致頭髮會變白，所以頭髮過早地白，一定要注意養腎。

家族遺傳

家族遺傳始終是一個繞不開的話題，這種顯性基因很有可能會有遺傳，如果家族中有人出現年紀輕輕頭髮花白的情況，那麼後代也很有可能出現這一情況。

白髮是一種人體機能狀態的外化表現，也就是說我們可以通過一些方法可以讓身體的機能得到一個很好的養護，那麼這樣的話，就可以從側面去緩解頭髮變白的情況。

調整心態

我們之前說到，壓力過大會導致白髮增多，那麼我們在生活中要保持一個積極的心理狀態，要學會自我調整、自我減壓，用一種積極樂觀的心態去面對工作和生活，可以和身邊的朋友傾訴心中的煩惱，不要獨自生悶氣。

飲食均衡

飲食的均衡可以很好的改善頭髮變白的情況，我們通過多吃一些蔬菜的食物，可以保證過量攝入肉類後的平衡，這樣可以很好的給髮根營養的 補給，可以的話，建議吃一點黑芝麻，我們知道黑芝麻中含有大量的黑色素，這種黑色素可以有效的緩解白頭髮的情況，大家在生活中可以多加嘗試。

特別注意

如果短時間內出現大量白頭髮，那麼最好及時地到醫院進行檢查，防止拖延其它病症的加重。