睡眠品質差，口苦口乾是怎麼回事？怎樣才能讓自己睡得好！

睡眠品質差，口苦口乾是怎麼回事？怎樣才能讓自己睡得好！身體疾病引起的口乾、口苦、口臭的癥狀最重，這點要引起重視，及時治療。引起口乾、口苦原因，肝火旺盛、膽氣上溢，人感覺到的就是口乾、口苦，因為肝火旺耗損津液，所以口才乾，膽汁本為苦，一旦上溢入口，焉有不苦之理。

另一個引起口乾、口苦、口臭的身體疾病是消化道疾病，它有兩種情況，一是膽源性的，主要消化葷食，二是脾胃，消化的是五穀雜糧，如果這兩者出了問題，會引起消化不良，食物聚集在胃部發酵產生各種氣味，反胃到口腔內就會感覺口苦口臭。

腸道堵塞，如便秘、宿便，也常常引起口臭。發生上述現象的原因主要是工作壓力大，生活作息不規律和不良的飲食習慣所導致。

如何防止口乾、口苦，為防止口乾、口苦、口臭事情的發生，平時多注意口腔衛生，早晚刷牙，吃東西後漱口；保持心情舒暢，不生氣上火，化解精神壓力；合理膳食，不暴飲暴食，多吃清談和富含膳食纖維的食物，少食辛辣喝油膩的食物；養成運動的習慣，不熬夜，保持合理的睡眠時間。