腎氣虧損黑眼圈, 可常「吃黑五類粥」來防治

曾有一位患者去醫院裡就診。他一進去，醫生就被他那副大墨鏡吸引住了，原來他之所以戴墨鏡全是因為那兩隻又黑又大的「熊貓眼」。醫生問他這是怎麼造成的，他沒有直接回答，而是說自己近幾天渾身無力，手腳發軟，常常噁心。醫生看他的舌苔淡白，脈象細弱。這是腎氣虧損的表現。醫生把實情告訴他，他才吞吞吐吐地說，近段時間有些縱慾過度了。

醫生當時先給他開了兩個療程的葯，又勸他節慾保精，以免進一步對腎氣造成損耗。每天早晚各用土豆片來敷眼4~5分鐘，以暫時緩解「黑眼圈」癥狀。同時，在飲食上注意多吃黑色食物，如黑米、黑豆、黑芝麻、黑棗、黑核桃，而且這五種食物是著名補腎佳品「黑五類」， 它們可以補腎氣，養精血，對於腎氣不足、氣血虧虛所致的「黑眼圈」十分有益。

其實，不僅男土的「黑眼圈」是腎氣虧虛導致的，女性也是一樣，只要縱慾過度，同樣也會使腎氣大量耗損，頭面失去精氣或是氣血的滋養。而黑色上浮時，作為皮膚組織最為薄弱的兩眼周圍，就會表現出一片烏黑。大家可能也發現：「黑眼圈」最愛光顧那些久病體弱或大病初癒者及月經不調的女性。而其根本原因，大多都是因為腎中精氣不足。如果你也不幸被腎虛「黑眼圈」困擾，不管你是不是在進行治療，都可以常吃上面提到的黑米、黑豆、黑芝麻、黑棗、黑核桃這養腎「黑五類」來調養改善。最好的方法就是把它們煮成粥來食用。

於腎氣不足引起的白髮、脫髮，頭暈目眩，腰膝酸軟，便秘等多種病症均有較好的食療保健作用。這五種食材除了煮粥，還有很多種食法。對於喜歡飲品的人，可以把它們榨成「黑五類豆漿」來喝。將黑米、黑豆浸泡數小時後與黑芝麻、核桃肉、黑棗一起放入榨汁機中，加少許水打成豆漿，並煮透，可加糖調味即成。

必須囑咐大家一下，對於腎氣虧虛所致的「黑眼圈治療和飲食調理都只是一個方面。它形成的原因與日常不良生活習慣有很大關係，如縱慾、熬夜、過度勞累等。所以，對於它的防治，我們更應該從改掉和摒棄這些不良生活習慣開始。

囉霸哥溫馨箴言：

「黑眼圈」形成後，除了用土豆切片貼在眼部之外，還可以輕輕對其進行按摩後，再用紗布沾上茶葉水在眼周進行塗搽，可減輕「黑眼圈」癥狀。