28歲小夥吃夜宵「吃」出了胃癌，養胃防癌，做好2步很關鍵

現在很多年輕人工作壓力大或者是喜歡夜生活，晚上的時候通常會吃一些宵夜，實際上經常吃宵夜的話很容易患病，網上說一個28歲的小夥子經常吃宵夜，吃出了胃癌，相信你一定也會感到十分恐懼和驚訝吧，那麼在生活之中養胃防癌，我們要做好哪些關鍵步驟呢？實際上主要有兩步非常關鍵，我們一起看看吧。

防止胃癌年輕化，養胃很關鍵，要做好2步

1、注意飲食健康

易患胃癌的行為如嗜食鹹魚、鹹肉、鹹蛋等醃製食品或喜好熏烤食物，這些食物中含硝酸鹽較多，而硝酸鹽在胃內可轉化為亞硝胺類化合物，是誘發胃癌的「元兇」。有的青年吃飯狼吞虎咽或食之過飽，經常加重胃腸負擔，還有年輕人嗜食火鍋及「麻辣燙」飲食，這也為胃癌的發生創造了條件。因此，應多食新鮮蔬菜，其中的維生素C能阻斷亞硝胺在體內的形成。

2、懷菊山藥紅棗湯

原料：懷山藥半斤、懷菊花微量、大棗微量、胡蘿蔔四兩。做法：1、將胡蘿蔔、大棗改刀去核。 2、將胡蘿蔔、大棗、山藥一起放入罐加入適宜 的水，煨製4小時後放入懷菊花即可食用。功效：懷山藥有健脾補腎之效，紅棗可益氣補血、悅顏色，潤心肺、生津液等，同食 之對脾胃虛弱者有很好的效果

長期吃夜宵，會出現這些危害：

1、容易引發胃腸疾病

晚上吃夜宵會增加腸胃負擔，導致胃腸道不能好好休息。

2、導致肥胖

晚上人體新陳代謝率下降，消耗的能量也會相對應的減少，多餘的能量就會變成脂肪存儲在體內，長時間如此會導致體重上升。

3、膽固醇增加

晚上吃夜宵如果都是吃一些高脂肪和高蛋白的食物，那麼體內的血脂就會出現突然增高的情況。如果晚上吃太多的消夜，食物脂肪和膽固醇的攝入量也增多，令我們的肝臟合成更多的低密度脂蛋白和膽固醇，導致高脂血症，會增加動脈粥樣硬化和冠心病的發病風險。

4、誘發失眠

晚上如果吃得太飽，體內的器官就不能夠休息而要繼續工作，導致大腦興奮度增強，易引起失眠。

按照上面的介紹，我們已經知道了，在日常生活中養胃防癌的關鍵步驟有哪兩步了吧，在日常生活中我們一定要養成良好的生活習慣，另外適當的吃一些養胃的食物，這樣才可以遠離胃癌，另外一定要減少吃夜宵的次數，經常吃夜宵的話對身體的危害是非常大的，比如說會影響新陳代謝，甚至是誘發失眠，會使膽固醇增加等等。