26 條馬拉松法則（下）| 吳棟說跑步

（影片時長：1分59秒）

快來加入「21陪你跑」第8期吧！

每天領紅包，

順便帶走「壽」+「瘦」！

21陪你跑 第八期

科學研究表明，養成一個習慣平均需要21天的時間，運動也不例外。

這是每天早上9點「21陪你跑」微信群裡的景象，前一天達成目標的夥伴們紛紛領取紅包，群內一片歡騰！

夥伴們紛紛把當天的運動戰況發布到群裡，達成10滴汗水的夥伴第二天早上9點就可以領取紅包咯！

如何報名？

活動規則

運動最難的就是持續，21天可以讓你養成良好的習慣，這就是「21陪你跑」。

世衛組織：每天運動可以增壽。比如：每星期運動75分鐘，那麼比起完全不運動來說，在40歲之後壽命可以延長1.8年。一周運動450分鐘以上，則可以延壽4.5年。運動增壽這一定律適用於不同體質指數的人群，不論是普通體重者、超重者還是過度肥胖者。

來「21陪你跑」，每天領紅包，

順便帶走「壽」+「瘦」！

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