跑步和瑜伽太多相似之處，不跑步的時候來練練瑜伽？

瑜伽是一項有著將近5000年歷史的運動，而跑步則是一個生來就會的運動，兩者都有著很悠久的歷史。

有人說瑜伽看起來是一種很安靜的運動，而跑步是一項四肢活動頻率很高的運動，兩個看起來完全不一樣的運動，能有什麼共同點呢？實際上通過兩種運動的效果來看，卻有著非常多的共同點，那就是運動後對身體的影響是非常的相似。

就是通過跑步和瑜伽兩種運動，可以改善人們的身體、心理、情感和精神，達到身心和諧統一。他們有什麼共同點呢？具體表現在以下幾個方面：

1、激發身體活力

隨著年齡的增長，人體的新陳代謝就會降低，身體器官功能都會不同程度的衰退，從而讓身體隨著年齡的增長而越發的疲憊不堪。而通過兩種任何一項運動都可以讓身體保持較高的基本代謝，讓身體保持活力，從而讓身體達到年輕時一樣的狀態，特別是對大腦的影響最為突出，不管是記憶力還是反應能力都要比不運動的人表現的更好。

2、讓皮膚更好

不管是跑步還是瑜伽，對於女性來說都是一項「美容」運動，為什麼這麼說呢？首先，運動排汗可以使臉部毛孔打開排出髒東西，使皮膚更加乾淨。其次，運動增加血液循環速度，使臉部皮膚獲得更多營養的滋潤。所以愛跑步愛瑜伽的女性皮膚都保持的很好，這跟運動是分不開的。

3、都是長壽運動

瑜伽起源於印度，在各種關於瑜伽的宣傳材料當中，我們都能看到鬍子白花花的老者在做瑜伽。而在國內和國外的馬拉松賽事上也不乏八九十歲的老者仍舊再跑馬拉松。因為兩種運動長期堅持，它對於身體的好處，已不僅僅是對心肺功能有益了，而是對全身器官都有著「煥新」和對衰老的抵抗功能。

不管是對大腦還是五臟六腑的臟器，還是骨骼肌肉皮膚等等都會建立影響，它能在一定程度上增強身體的抵抗力，從感冒咳嗽小病到癌症之類的大病，都有一定的抑製作用，所以說跑步和瑜伽都可以讓人更健康更長壽。

4、耳清目明

很多普通人在五六十歲左右就開始眼睛昏花或者聽力下降了，其實這是人體器官衰老的現象，出現這些情況也不足為奇，隻不過來得早了些而已。當然，如果你經常練瑜伽或者說是跑步，那麼這兩項運動對於視力和聽力的衰老延遲是有幫助的。

因為跑步時眼睛不停的遠眺，利於眼睛放鬆。而瑜伽的閉目養神，同樣有著放鬆視神經的效果。雖然一靜一動，但對視覺和聽覺的刺激（或者說是保養）則是相通的。

5、情緒的改善

不管是瑜伽還是跑步，能做到內心的寧靜是這兩項運動的最高境界。先修身後養性，方能達到身心合一，能到這種狀態身體不好都不行。其實，在現實中我們也經常看到一些得了絕症的病人在出家到寺廟之後，疾病竟然痊癒。

其實這正是和瑜伽跑步修身養性的美好結果一致，那就是通過不同方式的「修身」，再進行養性，就可以放下一些繁雜瑣事，沒有了爭名逐利，從而獲得內心的寧靜和快樂，此時便是身體最好的狀態。情緒變得穩定，身體狀態也會變得愈加穩定。

看完這些有沒有覺得兩種運動有相似之處呢？如果你是一位十年以上跑齡的跑者，那麼你會很懂這種感覺，如果你是剛入門的跑者，那麼看到這些之後並堅持下去，也會慢慢的感受到，運動帶給身體的好處。瑜伽和跑步，你更喜歡哪個呢？