美白牙膏，可能會把你的牙齒毀掉

活性炭，不是哪都能放

Ins上颳起了一陣吃黑風，比如黑冰淇淋，黑色咖啡，黑色煎餅之類的，本質上是往裡面加入了活性炭（一種醫院常用的解毒劑）。

但最近這個搞法被紐約市禁了，因為它能從你的胃裡吸收毒素，也能吸收藥物，降低藥物的效果，比如避孕藥。

用活性炭或美白牙膏刷牙也成了新潮流，但它們可能會腐蝕你的牙釉質，造成無法修復的損害。

這是因為這類牙膏含有大量「研磨劑」，粗糙小顆粒摩擦牙膏，因此可以去除食物殘渣和汙漬。

這些是牙膏的一個關鍵成分，但過度使用就會造成損害。因為活性炭牙膏含有刺激性的顆粒，會很大程度地磨損牙釉質。

含氟化物牙膏，沒你想得那麼糟

儘管使用過多的氟化物會損害牙齒並使其變色，但對於成年人來說，使用含有礦物質的牙膏至關重要。

氟化物是一種天然存在於水中的礦物質，在某些地區添加到低含量的飲用水中，被證明可以減少人群中的蛀牙。

不過，有些人對這種化學物質持懷疑態度，認為氟化物會影響他們的免疫系統，對牙齒造成傷害。因此選擇不含氟化物的牙膏。

事實上，這種礦物質能增強牙齒上的牙釉質，使它們不容易蛀牙，也不容易因酸性食物和飲料而磨損。

「在20世紀30年代，研究人員發現，與生活在沒有加氟水地區的人相比，那些從小飲用天然加氟水的人的蛀牙最多要少三分之二。」

兒童時期過多的氟化物會導致氟中毒，當牙釉質第一次形成時，會導致牙齒出現白色斑塊。

Eskander博士建議人們使用含有至少14000ppm氟化物的牙膏，並說:「這完全取決於平衡。」

為了牙齒健康，請收好這五個注意事項：

1.保養牙刷（並使用電動牙刷）

刷牙後要徹底沖洗牙刷，然後將其直立放置在通風口。

刷毛周圍充足的氣流有助於保持刷子乾爽;可以在牙刷上生長的微生物往往在潮濕的環境中茁壯成長。

每2到3個月更換一次牙刷，如果是孩子的話，你可能需要儘快更換。

2.刷舌頭

刷你的舌頭，以幫助對抗口腔中的細菌。 舌頭刷牙不僅對保持牙齒健康至關重要，還有助於阻止口臭。

3.和牙醫聊聊

定期檢查你的牙醫，提出任何問題或擔憂。他們可以幫助你制定一個適合牙齒的日常清洗和牙線計劃。

4.明智地選擇飲料

軟飲料和含糖果汁等飲料已成為蛀牙的元兇。少喝蘇打水，多喝水，牛奶和新鮮果汁可以保護你的牙齒。

5.使用氟化物

氟化物不僅適合孩子。 這種天然礦物質可以硬化牙釉質，有助於防止蛀牙。

你可以從你的牙膏，一些口腔清洗劑和牙科治療中獲取氟化物。

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