腹瀉？失眠……出門才第一天，笑不出來

作者簡介：朱莉燕 浙江麗水國際旅行衛生保健中心

每個人出遊都希望遇上好氣象、好運氣、好風景、好吃好喝，嚮往讓人身心愉悅的完美旅行。然而出門在外，不如意事常八九，如所到之處不及預期，貨不對板，再加上旅途中身體出現了不適，往往容易敗興而歸。為了有一個高品質的出行體驗，建議大家在出門旅遊之前最好做一次健康檢查，避免了有潛在的疾病突發，在制定出遊計劃的時候，應該對出遊地區有所了解，特別是高傳染疾病地區，有必要的時候可以注射預防疫苗，以防範於未然。

很多人在旅途中因為時差問題會出現失眠現象，建議在抵達目的地後多曬曬太陽，這樣可以緩解時差問題，因為人體的生理時鐘會隨著太陽的起降而自行緩解，同時應該保持情緒愉快，盡量規律飲食。

旅遊對身體的確有非常多的好處，但是旅遊畢竟是要耗費體力的，特別是長途旅行，平時有比較嚴重的心血管，肺，肝，腎等多樣器官疾病的患者呢最好避免長途旅行。另外還有一些人一出去旅行就容易失眠，總覺得換了床之後就睡不著覺了，其實失眠的主要原因：那是神經系統的活動規律被打亂了，為了減少和避免旅途當中的失眠狀況出現。