適合懶人的減肥法，每天揉2次，堅持1個月，排出濕氣，人也變瘦了

當體內濕氣過重，不僅會降低身體免疫力，容易感染炎症疾病，還會阻礙經絡的運輸，導致體內的垃圾油脂無法及時排出，造成脂肪堆積，使人肥胖。尤其現在人經常久坐不動，導致血液循環減慢，極容易導致大肚腩的形成。

今天為大家介紹的減肥方法，只要每天按照下面這種方式揉按2次，堅持1個月，不僅有助於排出體內的濕氣，還能消除腹部脂肪，減掉腹部贅肉，人也變瘦了。這個方法還有很好的養生效果，有助於宣發陽氣，適合身體養生。

1、揉肚臍：

動作要領：身體貼牆站直後，雙腿分開，與肩同寬；將雙手搓熱，以肚臍為中心，雙手一上一下，呈交錯的順序揉按腹部，逐漸向外延展，直至將整個腹部按摩到位，每次36圈，一天2次即可，力度以稍微感到疼痛為宜。

人體肚臍是陽氣最旺盛的位置，經常揉按肚臍，有助於陽氣宣發，去除體內是濕氣，促進腸胃活動，消除腹部脂肪堆積，有助於減掉腹部贅肉，還能增強體質，改善四肢冰涼的問題，有助於養生。

2、揉小腿：

動作要領：雙手從小腿的兩側，從下到上，打圈揉按小腿肚，以點帶面，揉按整個小腿；揉至膝蓋處，用食指關節按壓膝窩部分，按壓10次，然後再重複揉按小腿肚，重複動作2次。力度稍微重一些，感到有些許酸脹即可。

膝蓋後方的膝窩就是委中穴，屬於膀胱經。經常按摩小腿，既能促進小腿肌肉產生的乳酸排出體外，緩解酸脹疲勞，還能促進經絡水分的運輸，排出體內的濕氣，有很好的減肥效果，有助於使人變瘦。

3、揉腳心：

動作要領：泡完腳後，用大拇指從腳趾開始按摩，從上到下，按摩至腳跟，再重複按摩1次即可。按摩過程如果感覺哪個位置特別疼，或者感覺酸脹，繼續用稍微加大的力度，多揉按幾次，有助於疏通堵塞的經絡，排出毒素。

腳底是身體內臟器官的反射區，彙集多條經絡、血管，經常揉按腳心，能夠及時疏通經絡，幫助排出毒素，增強體質。揉按腳心，還能使陽氣從腳底進入，排出體內的濕氣，促進身體代謝循環，有助於減肥養生。

按照上面方法，經常揉按以上這3個部位，一天按摩2次，堅持1個月，有助於疏經通絡，排出體內濕氣，還能減少體內脂肪的堆積，消除贅肉，讓人變瘦。經常按摩身體，使濕氣減少，還有助於使新鮮的血液及時輸送到各部位，改善氣色蠟黃、失眠多夢等問題，有非常好的養生作用。