從疲勞到疾病只需經歷5個階段，小心大病纏身，不要等倒下才後悔

現在已經是年底了，很多的上班族工作量都增加，免不少的要出現加班的情況，工作壓力和生活壓力往往會導致大家無法休息好，時間久了身體就會出現了問題，會出現過度疲勞，甚至會出現大病纏身的情況，那麼過度疲勞到疾病的出現需要經歷哪些階段呢?

疲勞到疾病需要經歷什麼？

1、頭昏氣短：熬夜加班、白天工作量大、長時間面對電腦會導致血液的流速變慢，會導致人頭昏眼花、憋悶氣短、沒精打採的。這個時候抵抗力也會下降，可能會出現口腔潰瘍、感冒、喉嚨痛等情況，但是只要及時的休息就可以了。

2、身體發沉：長時間的工作沒有休息的話，那麼就會導致身體沉甸甸的，行動遲緩，腳步發沉。這個時候血液當中的氧氣和血糖濃度都會變弱，導致身體的組織器官缺氧，甚至還會出現肌肉痙攣、手腳冰涼、眼睛充血、腸胃功能紊亂、掉發、情緒不好等情況的出現。

3、精疲力盡：如果工作量很趕的話，那麼人的壓力就會變大，在這種情況下會導致人在短時間內暴瘦，有些人會通過暴飲暴食來緩解壓力，這樣就會導致變胖，另外皮膚還會變的晦暗，甚至中年人還會長痘。腰背部變的僵硬，頸肩劇痛，甚至還會出現失眠、睡眠品質不好等睡眠問題。

4、小毛病不斷：如果過度疲勞超過半年的話，這個時候頸肩腰背痛就會變得更加的嚴重，口腔潰瘍、牙周病、胃炎、便秘等情況就會很難痊癒，甚至會影響日常的生活和工作。甚至還會出現精神方面的情況。

5、大病纏身：長期處於過度疲勞和精神緊張的狀態下，那麼身體的免疫系統就會變弱，甚至的自我修復功能就會跟不上，那麼這個時候就容易患病，輕度會導致多發性關節痛、偏頭疼、心肌炎、腎小球腎炎等，如果嚴重的話還會導致患上糖尿病、心腦血管病、腫瘤等疾病。

以上就是對於「加班過度疲勞小心大病纏身，疲勞到疾病需要經歷5個階段，需警惕」的所有介紹了，希望可以對大家有所幫助。那麼我們該如何緩解過度疲勞呢?其實平時我們需要注意的問題有很多，每天的早餐都必不可少的，而且一定要豐富，一定要注意及時休息，工作一段時間就稍微的休息一下，讓身體進入一個自我修復的狀態。

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