經絡暢通的方法有哪些呢？

經絡暢通的方法有哪些呢？

經絡暢通，人的身體運行才會更順暢，更健康。如何知道自己的經絡通不通暢呢？其實有四種方法可以檢查，身上的肉捏著不感覺痛，有明顯的過血現象，搓八髎腳會發熱，平躺下肚子塌陷……這些都表明你的經絡暢通受阻，這時候應該多按摩按摩，預防疾病。小編和大家一起分享經絡養生知識。

1、薄荷茶味疏經絡：取乾薄荷葉15克，綠茶3克，沖入沸水1500毫升，待泡出味且稍涼後，濾去殘渣，再加少量冰糖，或把鮮薄荷葉洗凈，放入杯中，直接沖入開水。

提示：用於泡茶的有歐薄荷、綠薄荷和蘋果薄荷，味苦辛，有健胃、通絡之效，但是薄荷性涼，不易久服。

2、老絲瓜引導經絡：老絲瓜1條，切碎炒至微黃，研成細末，每次10克，用熱水過服。

提示：老絲瓜筋絡貫穿，類似人體經絡。借老絲瓜氣來導引人體經絡，使氣血通順。

3、5字調息通五臟：每天清晨，用鼻子吸氣，嘴呼氣，默念：噓、呵、口四、吹、呼字，不要出聲。每個字音對應一個臟腑：噓對肝，呵對心，口四對肺，吹對腎，呼對脾。

提示：這是利用調節呼吸來調勻氣息，疏通五臟。如果常念「噓」可以養肝明目，常念「呵」可以泄心火等，長久堅持，會有一定作用。

4、三線放鬆通經絡：平臥在床上，將身體分為三條線，分別自上而下放鬆。第一條線（兩側）：頭頂-頭兩側-頸部兩側-兩肩-兩上臂-兩肘關節-兩手。意念在中指端保持1~2分鐘；第二條線（前面）：面部-頸部-胸部-腹部-兩大腿-兩膝部-兩小腿-兩足背-十個腳趾。意念在腳趾部保持1~2分鐘；第三條線（後面）：後腦部-枕部-兩小腿後部-兩腳跟-兩腳底。意念在腳心湧泉穴保持1~2分鐘。

提示：意念沿經絡走向放鬆。實際上這是推動氣血沿經絡走一遍，檢查通暢程度，對疲憊或失眠者有效。

5、輕揉耳輪通腎氣：雙手握空拳，以拇指、食指沿耳輪上下來回推摩1分鐘，直至耳輪充血發熱。

提示：中醫認為全身精氣有各臟器收集後交腎來保存，腎開竅於耳，耳朵上布滿了全身穴位，所以按摩耳朵不僅能健腎，還能打通全身穴位。

6、梳頭促進血循環：用手指或木梳從額頭前至枕後，從兩側的顳部至頭頂進行「梳頭」，每回50~100次，以晨起梳頭為最佳。

提示：人體各條經絡都匯聚於頭部，梳頭時要經過眉沖、通天、百會、印堂、玉枕、風池等近50個穴位，對這些穴位進行如同針灸的刺激，可以促進頭部血流，疏通經絡。

7、蓮花坐活動韌帶：坐時，屈左腿，將左腳的腳背放在右大腿的腹股溝處，雙手放在左膝蓋上，輕柔地做上下彈性運動數次，使之接觸地面；然後換右腳。

提示：堅持運動能有助於活動人體多處韌帶，使腿、腹、胸、頸部等肌肉得到充分伸展，保持經絡暢通。

經絡是人體結構的重要組成部分。它是經脈、絡脈、經筋、皮部的總稱。中醫學認為，經絡是運行周身氣血、聯絡臟腑肢節，溝通上下內外的通路。它們縱橫交叉、循行於人體內外，組成一個網路周身，連通整體的經絡系統。人體就是通過經絡系統把五臟、六腑、形體、等組織器官結合成為一個有機整體的。現代科學認為，人在經絡不通時所患的病變，只是部分組織的病變。這些病變組織由於經絡不通暢或阻塞，所以只有在血液、營養供應充足的情況下，才能逐漸修復直到恢復正常。而運動由於能加速血液循環，所以它最有助於病變組織的修復。因為人體組織的營養都來源於血液供應。可見，體育鍛煉是疏通經絡的重要方法，是防病治病的良方，是養生保健的重要手段。因此，人們應根據自身體質和病情，堅持進行適宜的體育運動，如散步、慢跑、游泳、做操、登山、拔河、野遊、跳繩、打球、踢球、氣功、武術、踢毽子，盪鞦韆、扭秧歌等。另外，在飲食上要葷素搭配，適當多吃些水果蔬菜，少飲酒、不吸煙、生活有規律。只有這樣，你的經絡才能暢通。你的身體才能健康，你的壽命才能延長，人生才能輝煌。

5字調息通五臟：每天清晨，用鼻子吸氣，嘴呼氣，默念：噓、呵、吹、呬 、呼字，不要出聲。每個字音對應一個臟腑。噓對肝、呵對心、呬對肺、吹對腎，呼對脾。PS：這是利用調節呼吸來調勻氣息，疏通五臟。如果常念【噓】可以養肝明目，常念【呵】可以泄心火等，長久堅持，會有一定作用喔。三線放鬆通經絡：平臥在床上，將身體分為三條線，分別自上而下放鬆。第一條線【兩側】：頭頂-頭兩側-頸部兩側-兩肩-兩上臂-兩肘關節-兩手。意念在中指端保持1-2分鐘。第二條線【前面】：面部-頸部-胸部-腹部-兩大腿-兩膝部-兩小腿-兩足背-十個腳趾。意念在腳趾部保持1-2分鐘。第三條線【後面】：後腦部-枕部-兩小腿後部-兩腳跟-兩腳底。意念在腳心湧泉穴保持1-2分鐘。PS：意念沿經絡走向放鬆，實際上這是推動氣血沿經絡走一遍，檢查通暢程度，對疲憊或失眠者有效。

可以適當的按摩和針灸都可以有效的疏通經絡。

導引，推拿，針刺，艾灸