斷食減肥，是不是一種健康的減肥方式？

斷食減肥，是不是一種健康的減肥方式？

斷食減肥不是一種健康的減肥方式。斷食療法或者極低熱量飲食對身體健康的傷害超乎人們的想像。事實上，不少人因斷食或者極低熱量飲食而缺水、休克，或者導致急性腎衰竭，嚴重者還會導致猝死。

斷食減肥是一種健康的減肥方式。斷食就是一段時間內不吃食物，經過斷食，人體內的肌肉得到消耗，從而達到減肥的目的。斷食真正的意義是在靈修鍛煉上，保持最親近至上意識的狀態，亦即將個體心靈融入至上意識之波流中。因為斷食的時候不須要用太多能量來消化食物，大腦會變得極度清晰，如果以適當的靈修方法引導這些能量將可提升他們的心智到最高的意識境界。

斷食減肥不是一種健康的減肥方式。長期下來，會讓營養素缺乏，基礎代謝減慢，身體漸漸習慣後，即使不吃東西，體重也無法下降。而一旦恢復飲食後，會快速復胖，甚至比原來的體重還多，造成所謂的「溜溜球效應」。

是。通常使用的斷食減肥法分別是香蕉斷食減肥法、清水斷食減肥法、蘋果斷食減肥法、蜂蜜水斷食減肥法、黑咖啡斷食減肥法、米湯斷食減肥法、優酪乳斷食減肥法、夢蒙斷食減肥法等,時間上大多數是三天、七天、二十一天、二十八天等等。