牙齒有黑線等於蛀牙？用上4個小方法，還你一口白牙

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??許多人似乎都有這樣的經歷：在刷裡面的牙齒時，總能在牙齒的溝壑中看到一些黑線的存在。黑線的出現令許多人十分恐慌，認為黑線的出現等同於蛀牙。事實上，牙齒有黑線只是一種外在表現，是否與齲壞有關還需具體問題具體分析。

一、牙齒有黑線等於蛀牙嗎？

實際上，牙齒有黑線不一定等於蛀牙。牙齒由於其生理特性表面並不是呈平滑光潔狀態，牙齒的上表面通常具有點隙和窩溝的存在。這些或深或淺的窩溝很容易附著髒東西，當我們食用含有色素的食物時，色素沉著進入窩溝極易形成黑線樣色素沉著。

二、日常要如何養護牙齒？

1、進食後注意口腔清潔

許多人對於早中晚的口腔清潔較為注意，但事實上，為了保持口腔健康，進食後的口腔清潔也十分重要。當食用色素含量較高或酸性較強的食物時，用及時通過漱口或刷牙等方式對口腔進行清潔不僅可以減少口腔細菌滋生，還能有效及時地清除食物殘渣和附著。

2、注意定時洗牙

長期錯誤的口腔認識影響著一大批人，許多人認為定期洗牙會損傷牙釉質，不利於牙齒健康。事實上，牙齒表面質地堅硬，定期洗牙不僅不會造成牙齒損傷，對於牙齒保健還有十分重要的功效。定期洗牙可以使平時生活中難以清潔到位的部分得到徹底清潔，使牙縫中的汙垢和窩溝中較難清潔的牙結石、牙菌斑和黑線等被有效清除。

3、保證足夠的刷牙時間

許多人刷牙像是在完成某一項既定任務，大多數人通常都是胡亂刷幾下便「解決戰鬥」。事實上，刷牙時間不夠很可能導致窩溝等部位清潔不到位，產生黑線。因此，常規刷牙時間應盡量在三分鐘以上，這樣才能達到較為徹底的清潔效果。除此之外，足夠的刷牙時間也可幫助牙膏中的相關物質更為有效地清除口中的細菌，將口腔中的食物殘渣最大限度的帶走。

4、日常生活中多吃一些粗纖維食物

精緻的細糧大多在咀嚼過程中極易進入窩溝牙縫等部位，給清潔帶來較大難度。日常生活中多吃一些富含粗纖維的食物不僅對身體有好處，對牙齒日常保健也有一定幫助。在咀嚼過程中，粗纖維含量高的食物可以較為輕柔的摩擦牙齒表面，起到一定的清潔作用，比起精緻細糧，其後期清理也較為方便。

雖然牙齒有黑線並不等同於蛀牙，但牙齒有黑線仍為一種較為明顯的口腔異常情況。因此，當出現牙齒黑線時應引起人們的充分注意，儘快採取相應措施，保障牙齒健康。必要時可前去口腔醫院對黑線部位進行進一步的檢查，若已經形成淺表齲齒，應儘快治療。

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