水果分寒熱，根據體質吃才最養生

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初夏，正是很多水果剛上市的時候，卻已經有不少人吃出問題。

如吃杏過多而上火，出現頭暈、胃疼、流鼻血等癥狀去醫院就診。

雖說夏天正是吃水果的旺季，而且水果中富含的維生素、水分和礦物質，對人體健康非常有益。

但是，從營養角度來說，水果是分寒、熱的，如果自己的身體不適合吃寒性或熱性的水果，食用不當或吃得過多，都會對身體造成嚴重的負面影響。

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那麼，水果究竟如何區分寒熱，人們又該如何選擇呢?

寒涼水果解燥熱

夏天的水果多屬於寒涼性的，比如梨和各種瓜類。

一般來說，實熱體質的人夏天代謝旺盛，交感神經佔優勢，出汗多，經常臉色通紅、口乾舌燥、易煩躁、容易便秘，夏天特別喜歡吃涼東西。

所以，熱體質人群可以適當多吃一些寒涼性的水果。

但是，寒性水果不能多吃，否則對身體有害。

比如，蘋果味道甘甜，具有止瀉、通便、助消化的作用，經常吃可以使肌膚白嫩。但由於其中含有豐富的糖類和鉀鹽，食用過多會有損心、腎健康，像冠心病、心肌梗塞、腎炎及糖尿病患者都不能多食。

而中氣不足、精神疲勞的人倒可以當做滋補水果多吃一點。

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溫熱水果補虛寒

雖說夏天寒涼性水果比較多，但在眾多水果中，像荔枝、桂圓、杏等屬於溫熱性也是相當受人們歡迎的。

尤其對於虛寒體質的人來說，他們氣虛脾虛，基礎代謝率低，體內產生的熱量少，四肢即便在夏天也是冷的。

相較而言，這類人群的面色比常人白，而且很少口渴，也不喜歡接觸涼的東西，包括進空調房間。所以，這些人多吃些溫熱的水果無疑是補寒佳品。

武當九辰溫馨提示：一般人大熱天吃太多溫熱的水果卻很容易上火。而對於熱性體質的人而言，由於本身就精力充沛、晚上不易入眠，再加上代謝率偏高，所以更不能吃溫熱水果。另外，正在發燒或某器官正在發炎的孩子也盡量避免食用。

夏日溫熱水果：荔枝、桃、龍眼、番石榴、櫻桃、椰子、榴槤、杏等適宜虛寒體質人群。

木瓜·健脾消食

木瓜含有一種稱為番木瓜的重要消化酸，

可將蛋白質類食物分解成可消化的狀態；

另一種果膠酶可消化澱粉。

因此，夏天脾胃不好，

容易消化不良的寶寶最適合吃木瓜。

葡萄·補益氣血

性味甘酸平。生食能滋肝腎陰液，強筋骨。

凡久病肝腎陰虛、心悸盜汗，乾咳癆嗽、腰腿酸痛者，

均可為補養食品。

常食鮮葡萄有補益氣血、通利小便的功效，

適於脾虛氣弱，氣短乏力，面浮肢腫、小便不利等症。

煎東加酒飲，可調風濕痹痛。搗取汁加糖調服治赤痢。

龍眼·消除疲勞

一般龍眼產季約在農曆七月前後，

它含有豐富的葡萄糖、蔗糖以及蛋白質等物質，

鐵元素的含量也比較高，

食用後可以在提高熱能、補充營養的同時，

又能促進血紅蛋白再生，達到補血的效果。

武當九辰發現，龍眼肉對全身都有補益作用，

尤其有益於腦細胞，能增強記憶力、消除疲勞。

END

圖-花瓣網（侵刪）

文-梅仔