兩款飽腹又美容的水果早餐，讓你美麗一整天

早餐是補充上午腦力和體力的嚴重來源，吃早餐的嚴重性大家都有所了解，那麼有沒有才能既飽腹又美容的早餐呢？下面就為大家介紹兩個美容水果早餐的作法：

美容水果早餐一 草莓薏仁優格

材料：草莓六顆、優格一盒、薏仁100克。

做法：

1.將薏仁加水煮開，水沸後等薏仁熟透、湯汁呈濃稠狀即可(約一小時)。放涼後擺冰箱備用。

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2.草莓洗凈，去蒂、切半，擺入盤中。

3.澆入優格、薏仁，即可食用。

功能：清毒、美白、去積水，一次完結！

草莓的維他命C含量頗高，加上多汁酸甜的口感，幾乎每個愛美的美眉都無法抗拒。優格除了比牛奶擁有更多的營養，常吃還才能維持消化道順暢、清除宿便；薏仁含有的高纖維能促進腸胃蠕動，自身的熱量又低，常吃才能清除體內有餘的積水和毒素，讓皮膚黑斑盡去、煥發光澤。你才能煮一鍋薏仁放在冰箱裡慢慢吃，或是煮得稀一些也不要緊，光喝湯也很退火。別擔心薏仁和優格相加後的口感，你會訝異於優格的層次感竟然變得如此豐富、如此好吃。

美容水果早餐二 木瓜燉乳酪

材料：木瓜一顆、鮮奶兩杯半、蛋白三個、冰糖適量、醋少許

做法：

1.木瓜剖半，取出果肉，放在果汁機打成碎小塊。

2.鮮奶煮到剛好沸騰，加入冰糖一同煮至溶化，放涼備用。

3.蛋白打勻，加入牛奶和醋，輕輕攪拌均勻後，用濾網過篩，裝入小碗中，蓋上保鮮膜，大火隔水蒸約三十分鐘即成乳酪。

4.食用時將木瓜泥淋於乳酪上，也可加些蜂蜜一起食用。

白嫩皮膚、活氧、抗老化，還才能淡化雀斑、豐胸美白喔！

功能：木瓜擁有多種維他命B群、胡蘿蔔素等營養，加上所含的特殊蛋白酶，能夠快速吸收鮮奶中的蛋白質。而蛋白質才能促進皮膚新陳代謝正常，維持彈性，提供抗老化、抗氧化的全面性功能。